1的改變就改變你的全部

　　作者以豐富的心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，揭示了隱藏在行動(dòng)背后的阻礙人們變化的心理，提出了改正錯(cuò)誤習(xí)慣的具體方案。此書的分析猶如一把銳利的鑷子，系統(tǒng)地指出了個(gè)人在設(shè)定目標(biāo)和實(shí)踐過(guò)程中的失誤。作者講述的故事動(dòng)人心弦。最令人感興趣的是書中的“想一想”和“小故事”，它們能使人理清讀后的感想。如果你想改變改變現(xiàn)在的生活，那你就先要弄清楚你所希望的是什么，同時(shí)還要確認(rèn)你至今選擇的行動(dòng)是否得到了你希望的東西，并從此時(shí)此地開(kāi)始付諸實(shí)踐。本書涉及的是許多人具有的消極思考和行動(dòng)的模式，使讀者了解把自己引向與愿望相反方向的思考和行動(dòng)模式是什么，同時(shí)找出為何擺脫不了這種模式的原因，最后搞清如何選擇一些更好的方案，并進(jìn)行有效的實(shí)踐。本書作者李民奎是韓國(guó)心理學(xué)博士、臨床心理學(xué)專家，有多部著作。書中作者豐富的心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，生動(dòng)細(xì)膩生活化的筆觸，為人們揭示了隱藏在行動(dòng)背后的阻礙人們變化的心理，提出了改正錯(cuò)誤習(xí)慣切實(shí)有效的具體方案。要改變結(jié)果，必須改變?cè)?。許多時(shí)候只需把思路轉(zhuǎn)變1度，改變1%的行動(dòng)就足夠了。

　　李民奎，心理學(xué)博士、臨床心理專家。在漢城大學(xué)研究生院心理系獲得臨床心理學(xué)碩士、博士學(xué)位。其后在空軍負(fù)責(zé)士兵選拔和心理檢測(cè)事務(wù)，退役后在漢城大學(xué)學(xué)生生活研究所擔(dān)任顧問(wèn)。曾在朝鮮大學(xué)醫(yī)學(xué)院擔(dān)任心理系教授。目前為亞洲大學(xué)心理系教授、亞洲大學(xué)附屬的亞洲心理咨詢中心主任，負(fù)責(zé)講授“咨詢和心理治療”、“異常心理學(xué)”、“精神健康”、“動(dòng)機(jī)和情感”等課程。2001年獲得第一屆亞洲大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。著作有：《10歲決定你的理想和幸?！贰ⅰ陡淖兯悸肪湍苻D(zhuǎn)換天地》、《心理障礙的認(rèn)知·行動(dòng)方法》、《現(xiàn)代生活的適應(yīng)與精神健康——為幸福生活服務(wù)的心理學(xué)》、《積極思考》等。