自我療法與自然療法：中華現(xiàn)代養(yǎng)身之道

第一部分 自我療法
自我療法概述
一、綜合自療
（一）晨功
（二）夕功
二、未病先療
（一）未病先療自我推拿手法
1、體虛倦怠，活力降低者自我推拿手法
2、精神緊張，頭痛易怒者自我推拿手法
（二）未病先療運(yùn)動(dòng)功法
1、靜功六字決
2、動(dòng)功八段錦
三、擇病自療
（一）高血壓病
（二）冠心病
（三）頭痛
（四）失眠
（五）哮喘
（六）融逆
（七）胃腕痛
（八）習(xí)慣性便秘
（九）慢性腹瀉
（十）陽(yáng)痿
（十一）面神經(jīng)麻痹
（十二）面肌痙攣
（十三）肋神經(jīng)痛
（十四）坐骨神經(jīng)痛
（十五）頸椎病
（十六）落枕
（十七）戶關(guān)節(jié)周圍炎
（十八）肱骨外上髁炎
（十九）腕關(guān)節(jié)勞損
（二十）腰痛
（二十一）足跟痛
（二十二）月經(jīng)不調(diào)
（二十三）痛經(jīng)
（二十四）閉經(jīng)
（二十五）牙痛
（二十六）過(guò)敏性鼻炎
（二十七）耳鳴、耳聾
（二十八）慢性前列腺炎及前列腺肥大
四、自我療法手法注解
第二部分 自然療法
自然療法概述
一、生態(tài)療法
……
二、精神療法
三、飲食療法
四、食療藥膳法
五、浴療法
六、刮痧療法 【媒體評(píng)論】