神奇美步塑身瘦

Prologue 閱讀就能改善曲線
何謂KIMIKO步法
緊繃的身體
減肥就是身我否定
一次學(xué)習(xí)、一生受用的走路方法
有趣和姿勢(shì)變化
想像自己利落的走路姿勢(shì)
本書的閱讀方法與功效
Leeson 1第一步的準(zhǔn)備體操
舒解身體的緊張
身體有不良的習(xí)慣
找出其他的怪癖
讓身體通風(fēng)
舒服地放松身體
在晃動(dòng)中甩掉身上的肥肉！
Leeson2 練習(xí)正確的姿勢(shì)
為肌肉套上松緊帶
大家都知道的正確姿勢(shì)
正確姿勢(shì)的重要性
下半身的正確姿勢(shì)
上半身的正確姿勢(shì)
何謂均勻的小腿肚
注意骨盆的角度
姿勢(shì)對(duì)腰部很重要
簡(jiǎn)單易做的完美姿勢(shì)調(diào)整法
用細(xì)胞來記憶
Leeson3 漂亮的步行方式
用背部走路
腿部看上去增長(zhǎng)了15厘米
跨步線
改變行走節(jié)奏
利落的行走技巧
高級(jí)篇·穿著禮服時(shí)的走路方法
Leeson4 漂亮的揮臂動(dòng)作
漂亮的揮臂動(dòng)作所呈現(xiàn)的后背風(fēng)采
愛上你的背景
女性豐姿綽約的魅力行走秘訣
手臂筆直向后拉
扭動(dòng)象征女人味，直線則是男子氣概
Leeson 5 利落地上下階梯法
既美麗又輕松地上下樓梯
你的身體向前傾斜嗎？
優(yōu)雅的上下樓梯方法
專欄學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)談
Leeson6 高級(jí)篇·向旋轉(zhuǎn)挑戰(zhàn)
Leeson7 利落的外套穿脫法
Leeson8 一次搞定的姿勢(shì)矯正法
Leeson9 調(diào)整身體線條
Review
Leeson10 心的姿勢(shì)、姿勢(shì)的“心”
Epilogue 從“普通的媽媽”變身為步法的講師