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內(nèi)容簡介

　　有人認(rèn)為，老年病的低齡化趨勢已經(jīng)證明，我們的老化已經(jīng)至少提前了10年。而且，這種過速老化將會對我們的個人生活和社會結(jié)構(gòu)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此我們需要與衰老進程展開抗?fàn)帯x擇科學(xué)健康的生活方式；在現(xiàn)代社會，工作節(jié)奏日趨緊張，物質(zhì)的豐富正在從不同層面誘導(dǎo)著我們的消費，此時，人們應(yīng)怎樣選擇健康的生活方式？我國100歲以上老人們，在生活中積累了極有價值的經(jīng)驗。希望此書能起到拋磚引玉的作用，給你以啟迪和切實的幫助。<

作者簡介

暫缺《中國100歲老人的養(yǎng)身秘訣：人能長壽一定有良方》作者簡介

圖書目錄

第一篇生活習(xí)慣
第一章與自然和諧
第二章保持好習(xí)慣
第三章樸素的保健訣竅
第四章崇尚勞動和鍛煉
第五章寄情動植物
第二篇飲食
第六章人體所需要的營養(yǎng)
第七章講究營養(yǎng)平衡
第八章吃良好的食物
第九章藥膳常用藥物
第三篇精氣神
第十章有精神支柱
第十一章欣賞和參與藝術(shù)
第十二章博愛的胸懷
第十三章勤于用腦
第十四章達觀，性情好
第十五章內(nèi)心安靜
第十六章人際關(guān)系和諧
第四篇預(yù)防疾病
第十七章心臟
第十八章肝臟
第十九章腸胃
第二十章肺
第二十一章腦
第二十二章口腔
第二十三章皮膚