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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　減肥不光是為了美觀，更重要的是肥胖是健康的殺手，無法掌握體重的人，往往生活也會(huì)失控。如果你是肥胖一族，就不能再找任何借口了，為了健康，應(yīng)該開始自我減重計(jì)劃。這就不可避免地要從節(jié)制事物量開始，只要每日的熱量攝取控制在1200千卡，減重就不在是難事。為了維持健康生活品質(zhì)及延長(zhǎng)壽命而控制體重，本書將提供簡(jiǎn)易低熱量餐飲烹煮方法和配方，只要稍微降低BMI的數(shù)值，說有的致命危險(xiǎn)因子都會(huì)減少。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《享“瘦”健康餐》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

斤斤計(jì)較算算看
肥胖是罪過嗎？
肥胖是疾病的溫床
生活大考驗(yàn)
按一按肥肉不見了
陷阱勿入
遺傳惹的禍
水果：
水果沙拉/老姜汁蘸紅番茄
魔芋蘋果沙拉
元?dú)馍忱?br /> 酸乳蘋果沙拉/綜合水果吧
吐司三明治
蔬菜：
涼拌海帶/魚香秋葵
苦瓜拌甜椒
涼拌青木瓜
百合絲瓜
涼拌蘆筍
涼拌西蘭花
小黃瓜三明治
紅酒醋山藥/椰香沙拉
燜二冬
圓白菜手卷
芥末西芹
五彩繽紛
杏仁豆腐湯
涼拌蓮藕
番茄豆腐豆芽湯
干貝菜心
拌蘆薈
海鮮
肉品【媒體評(píng)論】