要健康，就要講究養(yǎng)生保健，養(yǎng)生保健是一門科學。為了幫助大家了解和系統(tǒng)掌握一些必要的養(yǎng)生保健知識與方法，編寫了此書。在編定的過程中，力求做到：1 求新。當今時代，科學技術飛速發(fā)展，養(yǎng)生保健的新理念與新方法也層出不窮。選擇并不介紹給讀者盡可能是最新的而又是認為言之成理、行之有效的東西。因為新，自然有些提法與以往傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健理念有所不同，甚至正好相反，可資讀者鑒別參考。2 求簡便、求實用。古往今來，養(yǎng)生保健的方法與技巧何止萬千。鑒于如今快節(jié)奏社會里的人們大多是“忙人”，空余時間有限，選擇并介紹給讀者的盡可能是簡單易行而又具實效，摒棄了那些費用時繁復的，祈能為讀者提供有益的幫助。
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