睡眠大教室：找回健康自然的睡眠

　　《睡眠大教室》是一本有關(guān)睡眠的科普講座圖書(shū)，旨在教給大家一些自我調(diào)控睡眠、克服睡眠障礙的方法，走出失眠的痛苦，提高生活質(zhì)量和工作效率。 在當(dāng)今所有的醫(yī)學(xué)問(wèn)題中，很少有什么問(wèn)題像睡眠障礙那樣涉及那么廣泛的范圍，而人們對(duì)此了解得卻是那么少，致使許多人生活在困倦的邊緣上。本書(shū)從15個(gè)方面一一講述了與睡眠有關(guān)的知識(shí)，主要包括：睡眠知識(shí)、失眠的類(lèi)型、放松技術(shù)、學(xué)習(xí)控制壓力、助眠食譜、鍛煉方法等等，語(yǔ)言通俗易懂，介紹的方法科學(xué)實(shí)用，通過(guò)學(xué)習(xí)本書(shū)課程，你可以成為你自己的睡眠治療師，解決你的睡眠問(wèn)題。 讀者對(duì)象：普通群眾、失眠患者。

　　許毅，1961年8月生，博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)任浙江大學(xué)醫(yī)院學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任、浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)精神科學(xué)分會(huì)副主任委員、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)和精神病學(xué)教研室主任、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院睡眠障礙診療中心主任。1983年畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院（原浙江醫(yī)科大學(xué)），畢業(yè)后，一直從事精神衛(wèi)生方面的臨床和科研工作。1983年至1988年，在浙江省精神衛(wèi)生研究所從事臨床工作。1988年10月調(diào)入浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院，創(chuàng)建精神衛(wèi)生科并擔(dān)任科室主任。1993年在挪威科技大學(xué)精神病學(xué)和行為醫(yī)學(xué)系進(jìn)修。目前主要從事抑郁癥、焦慮癥和睡眠障礙的臨床和科研工作。近年來(lái)，承擔(dān)各級(jí)科研項(xiàng)目達(dá)20余項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。出版學(xué)術(shù)專(zhuān)著10余本。在科普工作方面，曾經(jīng)長(zhǎng)期擔(dān)任多家廣播電臺(tái)醫(yī)學(xué)科技節(jié)目主持人，主持過(guò)數(shù)百場(chǎng)科普講座，累計(jì)聽(tīng)眾達(dá)數(shù)萬(wàn)人次。在各類(lèi)雜志和報(bào)紙上發(fā)表科普文章達(dá)數(shù)百篇。