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內(nèi)容簡介

　　《生理周期美麗調(diào)養(yǎng)書》以營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)和中醫(yī)藥理出發(fā)，為女性朋友們依生理期前、中、后設(shè)計(jì)出各式餐點(diǎn)與茶飲，特別是針對不同征候列出可選擇食物和藥材，對喜歡借著藥膳來進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理者提供了完整的資訊，加上還有其他瘦身、美容護(hù)膚等實(shí)際可行的保養(yǎng)與說明，使得本書成為非常實(shí)用的書籍，相信愛美的女性們絕不會錯過這本好書。本書將天然食材與簡易藥材，融合中西式料理和法制作出各式美味料理、飲品與甜點(diǎn)，目的是想提供讀者們多樣化的選擇；除了調(diào)理體質(zhì)外，每道食譜也計(jì)算出所含的卡路里，讓你同時兼顧瘦身與維持體態(tài)輕盈的美麗任務(wù)。書中更貼心提供你數(shù)道方便沖泡的茶飲，你可以將材料裝選擇就不再只是咖啡、紅茶或高糖分的市售飲料，而是可以照顧生理周期的保健茶飲。

作者簡介

　　李淳廉，曾任馬偕醫(yī)院內(nèi)外科臨床護(hù)理師。十年的醫(yī)護(hù)臨床經(jīng)驗(yàn)，八年的精油使用與研究心得，將自身對保健與預(yù)防醫(yī)學(xué)概念融入精油的運(yùn)用。機(jī)緣下與各方精油先進(jìn)人士認(rèn)識，并網(wǎng)羅了對精油有相關(guān)研究的專家，開設(shè)了“香草魔法學(xué)苑”網(wǎng)站。因成幫助許許多多的讀者擺脫了失眠與壓力之苦，并使之在日常保養(yǎng)與各種疾病的自療上都有明顯改善，而廣受大家的喜愛。幾年前飽受失眠與過繁性體質(zhì)之苦，試過各種方法后，終于在精油與瑜伽、穴道按摩的幫助下，逐漸脫脫陰影，并從此與精油結(jié)下不解之緣。香港魔法學(xué)苑，本學(xué)苑為美國國家

圖書目錄

序告別不當(dāng)?shù)臏p肥方式
享受大自然所賜予的禮物
精油與美容
精油按摩瘦身
常用于美顏瘦身的基底油
精油選購有訣竅
10大美顏瘦身精油
玫瑰
茉莉
乳香
橙花
檸檬
香蜂草
佛手柑
胡蘿卜籽
歐白芷
月見草
表面功夫魔法10招
卸妝
徹底洗凈
各種膚質(zhì)的按摩護(hù)理
搶救問題皮膚
蒸臉、去角質(zhì)
敷臉
肌膚平衡晶露
清爽乳霜
眼部保養(yǎng)
壓出美麗按出活力
曲線雕塑魔法
豐胸魔法
翹臀魔法
擺脫肥腿夢魘
粗手臂的克星
纖纖小蠻腰
別當(dāng)大腹婆
越泡越瘦魔法
有礙美容的10個內(nèi)科大敵
經(jīng)前癥候群
月經(jīng)失調(diào)
經(jīng)痛
便秘
消化不良、脹氣魔法
自律神經(jīng)失調(diào)
水腫
鼻塞、鼻過敏
蕁麻疹
失眠
補(bǔ)充美麗的情緒能量
疲勞、筋疲力竭
煩躁、郁悶
沮喪、情緒低落
好想談戀愛
需要專心
提供自信
戒除酒癮、煙癮
不安、擔(dān)心
抑郁或沮喪
憤怒