吃出一生好健康：中老年飲食結(jié)構(gòu)100問

第一章 飲食營養(yǎng)與中老年健康
為什么說許多疾病是吃出來的？
什么是飲食？什么是營養(yǎng)？營養(yǎng)素和營養(yǎng)物質(zhì)？
飲食的營養(yǎng)有哪些？各有什么作用和特點？
中老年飲食營養(yǎng)與疾病衰老有什么關(guān)系？
為什么飲食健康必須從中年做起？
中老年的飲食要求是什么？合理膳食的原則是什么？
目前影響中老年健康長壽的飲食問題主要表現(xiàn)是什么？
為什么要加強對老年人的合理營養(yǎng)？
新概念飲食“四要素”是什么？
金字塔新學(xué)說的內(nèi)容指的是什么？
中老年平衡膳食包括哪些內(nèi)容？
中老年平衡膳食的七個基本標準是什么？
中老年營養(yǎng)健康應(yīng)該注意什么問題？
中老年營養(yǎng)有什么特殊要求？
中老年人當(dāng)今的飲食誤區(qū)是什么？
為什么必須注意飲食的酸堿性？對中老年人有什么重要意義？
為什么中老年人多腰酸腿痛，易患頸椎病骨質(zhì)增生等病癥，與飲食營養(yǎng)有關(guān)嗎？
為什么說優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是中老年健康的基礎(chǔ)？如何平衡蛋白質(zhì)飲食？
中老年人如何對待膽固醇飲食？
如何提高中老年人的食欲？
中老年人最易缺少哪些維生素？
哪些食物含量豐富？
為什么說豆類食品是中老年人的健康食品？
為什么提倡中老年人喝牛奶、酸奶？
中老年人如何吃主食？
如何保護好食物的營養(yǎng)素才有利于中老年人的充分吸收？
為什么把纖維素稱為中老年人的第七營養(yǎng)素？
中老年人為什么說“粗茶淡飯吃不厭，五谷雜糧多營養(yǎng)？”
中老年人主吃蔬菜有哪些學(xué)問？
生吃蔬菜有閃中老年人健康嗎？
為什么提倡中老年人要堅持吃水果？有什么要求？
為什么中老年人宜多進食含鉀膳食？
什么是五味平衡？為什么有益中老年人健康？
中老年人健康三、五、七指的是什么？
中老年人健康飲食紅、黃、綠、白、黑指的是什么？
中老年人怎樣飲水才有益健康？
為什么不主張中老年人長期飲用純凈水？
飲茶與中老年健康有什么關(guān)系？
飲料的主要成份是什么？中老年人最適宜飲用的飲料是什么？
中老年人飲食保健的總原則是什么？
第二章 飲食習(xí)慣與中老年人健康
第三章 飲食衛(wèi)生與中老年健康
第四章 中老年人保健藥膳食療方