成為轟動(dòng)大美女的第1步：從頭到腳·讓你漂亮一身

我要變得更漂亮！
RART1 還要再苗條些！
是否真的太胖？強(qiáng)行節(jié)食可不行！
為什么會(huì)胖？請(qǐng)?jiān)谀阆矚g吃的食物中找原因！
發(fā)胖的原因多半在于喜愛吃的食物！
吃得過(guò)多的主要是零食！
不吃早飯反而會(huì)發(fā)胖！
“米飯會(huì)使人發(fā)胖”的說(shuō)法是不對(duì)的
暫且不要忌油吃素
砂糖和水果不宜吃得過(guò)多
不含卡路里，適合減肥的食品
不會(huì)使人發(fā)胖的速食食品和小點(diǎn)心的選擇
每天應(yīng)該做些運(yùn)動(dòng)！
我要變得更漂亮！
RART2 減肥訓(xùn)練營(yíng)
減小腰圍，使體型更顯苗條
讓腿部更細(xì)！
臀部的健美！
還要注意鍛炬胳膊和背部！
讓圓圓的胖臉瘦下來(lái)！
我要這得更漂亮！
RART3 關(guān)于身體的煩惱還有許許多多！
讓肌膚光澤亮麗，沒有粉刺！
便秘會(huì)引起許多麻煩
身體修長(zhǎng)顯得美麗又大方
讓頭發(fā)秀美亮麗！
青春發(fā)育期的麻煩
我要變得更漂亮！
RART4 健美食品的知識(shí)
健美食品每天吃！
雞蛋是健康的動(dòng)力
牛奶、乳制品含有充足的鈣
肉類含豐富的蛋白質(zhì)
吃青背魚能使腦子聰明？
也要吃大豆和大豆制品
熱乎乎的馬鈴薯、紅薯含豐富的維生素
更多吃容易缺乏的綠黃色蔬菜
RART5 獻(xiàn)上一顆真誠(chéng)的心！
后記