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內(nèi)容簡介

　　按摩穴位可以促時血液循環(huán)，加速新陳代謝，消除身體酸痛等不適癥狀。穴位按摩動作簡單有效。自己就可以輕輕松松地完成。無論是誰，都有身心不適但又說不上什么大病的時候，為了消除這種不適的感覺，可以從按摩穴位開始。當(dāng)然，應(yīng)該讓身心得到充分休息。要保障每天有充分的人浴時間與睡眠時間。在平日的閑暇時間以及周末的時候，要嘗試著改自己習(xí)慣的生活方式，這樣可以轉(zhuǎn)換心情、恢復(fù)精力。本書內(nèi)容緊湊充實(shí)，希望您能夠隨時隨地以本書為參考，成為自我穴位按摩的專家。

作者簡介

　　邱淑惠，1949年出竽于中國臺灣桃源。在中國臺灣榮民總醫(yī)院針灸中心學(xué)習(xí)中國針灸，1974年來到日本。曾在東京教育大學(xué)（現(xiàn)在的筑波大學(xué)）學(xué)習(xí)穴位、針灸、中醫(yī)，現(xiàn)在作為中醫(yī)健康顧問經(jīng)常發(fā)表作品，并經(jīng)常出席各種公演活動，參加TBS（BIGMORNING）、NHK（美麗工作室、健康穴位按摩操）等節(jié)目，同時出席一些電視節(jié)目。發(fā)表的主要作品包括《簡單穴位按摩手冊》（日本文藝社）、《健康穴位控摩操》《十二個月的穴位按摩之舞》（NHK出版）、《快樂穴位按摩》（PHP研究所）。

圖書目錄

第1章　穴位按摩讓自己神采奕奕
什么是穴位按摩　
人的全身布滿穴位　
人眼無法看到的經(jīng)絡(luò)的作用　
強(qiáng)化感覺，(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺），塑造健康美　
簡單的穴位尋找與按摩方法　　
第2章　消除酸痛
頭痛·頭重　
頸部酸痛　
落枕　　
肩膀酸痛　
背部酸痛　　
腰痛　
膝痛　　
腿肚子抽筋　　
腿腳無力　
牙痛　
胃痛
消化不良
腹瀉　
腱鞘炎　
肘部疼痛　
專欄——按摩指尖的美容保健秘訣　
第3章　消除身心不適
壓力　
疲勞　　
焦慮　
強(qiáng)力推薦消除不安與憂郁　
脫發(fā)　
頭暈　　
燒心　
感冒　　
咳嗽　　
花粉癥
眼睛疲勞
強(qiáng)力推薦字母明眸操
怕冷癥
痛經(jīng)
便秘
失眠
低血壓
膀胱炎
心悸·氣喘
口腔炎
防止過飽
強(qiáng)力推薦保持苗條的逆腹式呼吸
專欄
……
第4章　保持形體苗條美麗
第5章永葆青春