養(yǎng)生長壽加油站

前言：引領(lǐng)時(shí)尚潮流 實(shí)踐綠色生活
1 生活方式與長壽
人活百歲不是夢
人生第二個青春期——六十而立
保健十要 保健十戒
防腦衰老十點(diǎn)措施
難以長壽的十種人
百歲老人的睡眠
睡前睡后一杯水
長壽十多十少
堅(jiān)持文明健康的生活方式
“朋友為良藥”，人老多交往
夫妻恩愛同床眠，家庭和睦壽命長
喪偶再婚有益健康
常喝茶，壽命長；常吃藥，難長壽
補(bǔ)精潤膚，保元固腎的八仙茶
獨(dú)身者的長壽之道
一覺醒來先別忙，清醒的疾病要預(yù)防
老年人要預(yù)防電視病
老人謹(jǐn)防“早晨、月中、歲末”
居室勤開窗，防病保健病
2 飲食與長壽
百歲老人的食養(yǎng)
長壽飲食第一法——藥粥
常喝藥粥可防癌
朝朝鹽湯，晚晚蜜水
放棄早餐等于縮短生命
科學(xué)飲食六宜
補(bǔ)充維生素C不一定只吃藥片
平衡膳食，延年益壽
食物中的四氣、五味的特性
中、老年膳食六特點(diǎn)
長壽食療譜
……
3 運(yùn)動與長壽
4 四季養(yǎng)生與長壽
5 怎樣活到一百歲
6 心理防護(hù)與長壽
7 有趣的養(yǎng)生長壽諺語
8 臨終關(guān)懷與安樂死 【媒體評論】