動出健康動掉疾病：提高你的動靜商

　　宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國時間醫(yī)學學會常務理事，江蘇省和南京市抗衰老學會、科普創(chuàng)作學會、老年學會等十余個學會的常務理事、理事或顧問。目前在老年大學、電臺、電視臺及南京軍區(qū)司令部將軍班講授養(yǎng)生保健學。專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有《健康新觀——生物鐘養(yǎng)生》、《人生關鍵期養(yǎng)生》。本書針對當前人們存在的動與靜認識上的種種誤區(qū)，提出了“動靜商”、“大健康”“身體成本”、“運動金字塔”等新概念，提醒人在于運動、“生命在于靜止”的觀點，提出了“生命在于結(jié)合”的量與度。本書圍繞這一主題，就生活中如何動、動的方法、動的量與度，如何靜、靜的方法、靜的量與度展開了充分的討論；全面通俗地介紹了簡便的自我測定、運動處方、靜養(yǎng)處方、常見病康復體育療法和靜息療法，詳細分析了有關運動和靜養(yǎng)的誤區(qū)并重點論述了運動對身體的益處、過靜的弊端和戰(zhàn)勝生活方式病的妙招，另外還饒有興趣地介紹了有利于養(yǎng)生的花樣繁多的“小勞”、大眾對待疾病的不同態(tài)度、人類不同健康觀、疾病觀等大眾關注的問題。作者以其深厚的醫(yī)學修養(yǎng)、全新的健康視點向您展示了生活中動與靜的新境界，如果您能運在生活中身體力行，那您就一定能做到“動出健康、動掉疾病”。本書是每一位熱愛生活、注重生活質(zhì)量的朋友的良師益友，您可以放在手邊，時時賞玩，細細琢磨，請讓我們一起掌握生活中動與靜的藝術，細細體會生命中動與靜的快樂吧！

　　宋為民，男，1933年9月出生。1957年畢業(yè)于山東大學生物系，后留校任教，1959年升任講師，1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學。1982年晉升副教授，1989年任教授，1996年退休?，F(xiàn)任中國時間醫(yī)學學會常務理事，江蘇省和南京市抗衰老學會、科普創(chuàng)作學會、老年學會等十余個學會的常務理事、理事或顧問。目前在老年大學、電臺、電視臺及南京軍區(qū)司令部將軍班講授養(yǎng)生保健學。專業(yè)及科普著作36部，論文及科普文章千余篇。代表作有《健康新觀——生物鐘養(yǎng)生》、《人生關鍵期養(yǎng)生》。