網(wǎng)球 乒乓球 羽毛球

第一章　網(wǎng)球
　第一節(jié)　網(wǎng)球概述
　　一、握拍方法
　　二、步法
　　三、熟悉球性
　第二節(jié)　網(wǎng)球基本技術(shù)
　　一、底線正手擊球技術(shù)
　　二、底線反手擊球技術(shù)
　　三、截?fù)羟蚣夹g(shù)
　　四、發(fā)球技術(shù)
　　五、其他技術(shù)
　第三節(jié)　網(wǎng)球主要戰(zhàn)術(shù)
　　一、單打戰(zhàn)術(shù)
　　二、雙打戰(zhàn)術(shù)
　第四節(jié)　網(wǎng)球綜合練習(xí)
　　一、技、戰(zhàn)術(shù)綜合練習(xí)方法
　　二、體能綜合練習(xí)方法
　第五節(jié)　網(wǎng)球比賽知識(shí)及其他
　　一、網(wǎng)球記分方法
　　二、網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則
　　三、現(xiàn)場(chǎng)觀看網(wǎng)球比賽的禮儀
　　四、常見損傷及其防治
　附錄：網(wǎng)球小知識(shí)3則　
第二章　乒乓球
　第一節(jié)　乒乓球概述
　　一、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
　　二、擊球基礎(chǔ)知識(shí)
　第二節(jié)　乒乓球基本技術(shù)
　　一、發(fā)球技術(shù)
　　二、推擋技術(shù)
　　三、正手攻球技術(shù)
　　四、孤圈球技術(shù)
　　五、搓球技術(shù)
　　六、接發(fā)球技術(shù)
　　七、步法
　第三節(jié)　乒乓球主要戰(zhàn)術(shù)
　第四節(jié)　乒乓球綜合練習(xí)
　第五節(jié)　乒乓球比賽知識(shí)及其他
　附錄：乒乓球小知識(shí)16則
第三章　羽毛球
　第一節(jié)　羽毛球概述
　第二節(jié)　羽毛球基本技術(shù)
　第三節(jié)　羽毛球主要戰(zhàn)術(shù)
　第四節(jié)　羽毛球綜合練習(xí)
　第五節(jié)　羽毛球比賽知識(shí)及其他
　附錄：羽毛球知識(shí)2則