修長美腿

這本書幫助你解決胖胖腿的煩惱
來看看理想的美健是長得什么樣子
選擇適合的瘦腿對策法
Test你是屬于哪一類型的胖腿族呢？
Part 1
消除胖胖腿按摩操
改善胖胖腿的秘訣
利用按摩來提高代謝功能
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側(cè)
大腿外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
屁股曲線
Part 2
消除脂肪小技巧
選擇適合你的內(nèi)衣絲襪的穿法
矯正O形腿，讓你擁有一雙美腿
輕松走路瘦腿運(yùn)動
瘦腿泡泡澡
Part 3
瘦腿按摩體操
暖身運(yùn)動瘦腿操
瘦腿重點(diǎn)體操
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側(cè)
大腿外側(cè)
大腿內(nèi)側(cè)
屁股曲線
Part 4
瘦腿減肥食譜
你的飲食習(xí)慣是否成為胖胖腿的原因呢？
美腿飲食生活五大基本原則
選菜色降低熱量VS鹽分
調(diào)味料鹽分VS淡中味料理
Part 5
啞鈴VS隨時隨地做體操
Part 6
腿部和腳部穴位按摩法
腿部減肥急救站
【媒體評論】