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內(nèi)容簡介

　　本書結(jié)合世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀的健康新理念，全面系統(tǒng)地論述了運動健身的作用、運動健身常用的體育項目與技術(shù)方法、運動健身的運量與運動處方以及體質(zhì)檢測、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督等方面的內(nèi)容。全書的核心是新發(fā)展的第五醫(yī)學(xué)——自我保健學(xué)，突出地強調(diào)運動鍛煉的科學(xué)性——要科學(xué)鍵身。書中不僅對健康人群提供了健身知識和方法，和婦女的運動鍵身、對亞健康人群和各種慢性病患者的養(yǎng)生保鍵與康復(fù)而且對青少年、中年老人鍛煉給予了科學(xué)、細致的指導(dǎo)。本書可作為廣大群眾參加社會體育、日常健身指導(dǎo)手冊，也是各類學(xué)校體育教師、相關(guān)醫(yī)護人員、社會體育鍛煉指導(dǎo)員和教練員、慢性病人、病后手術(shù)康復(fù)者、體質(zhì)衰弱者的科普讀物，還可供從事體育保鍵和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)教學(xué)和工作的人員參考。

作者簡介

　　李洪滋，1930年3月生。首都體育學(xué)院運動醫(yī)學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師、中西結(jié)合主任醫(yī)師。畢生從事運動醫(yī)學(xué)、臨床與康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研、訓(xùn)練競賽工作，是本學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。曾任白求恩醫(yī)科大學(xué)運動醫(yī)學(xué)教研室和臨床康復(fù)科主任、吉林省體育科學(xué)研究所所長、首都體育學(xué)院保鍵康復(fù)系主任。1988年作為首席專家，為國家教育委員會論證創(chuàng)建體育保鍵康復(fù)學(xué)（運動醫(yī)學(xué)）專業(yè)，該專業(yè)已列入全國統(tǒng)考目錄。曾擔任國家體育總會冬季運動協(xié)會委員、國家冰上運動代表隊醫(yī)務(wù)監(jiān)督12年，獲國際冰聯(lián)授予的銀質(zhì)獎?wù)?。在抗美援朝搶救作員中榮立三等功。1994年離休。2001年被評為北京市老干部先進個人。現(xiàn)任中國老教授協(xié)會理事兼醫(yī)學(xué)顧問、中國老教授協(xié)會體育科學(xué)專業(yè)委員會主任委員；國杰老教授科學(xué)技術(shù)研究院醫(yī)學(xué)部副主任；中華研修大學(xué)、美國普萊斯頓大學(xué)博士研究生導(dǎo)師；愛沙尼亞共和國塔圖大學(xué)名譽教授及學(xué)報編委；美國武術(shù)學(xué)院客座教授、研究生導(dǎo)師；香港中國研究基金會委員；香港康復(fù)養(yǎng)生學(xué)院院長；澳門《健康生活》雜志醫(yī)學(xué)顧問。發(fā)表論文100余篇、譯文8篇、專著16部。

圖書目錄

第一章動動與健康的新觀念第一節(jié) 世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀的健康新理念第二節(jié) 健康的關(guān)鍵是樹立自我保健的新理念第三節(jié) 運動的概念與分類第四節(jié) 生命在于運動，運動要講科學(xué) 第二章運動健康能促進人體身心健康與全面發(fā)展第一節(jié) 運動能增強人體全身與各系統(tǒng)的生理功能第二節(jié) 運動能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 第三節(jié) 運動使人適應(yīng)社會與自然第四節(jié) 運動能提高思想境界與道德品格第三章運動健身對人體的保健康復(fù)養(yǎng)生作用第一節(jié) 青少年、中老年及婦女的運動健身第二節(jié) 亞健康人運動健身與保健康復(fù) 第三節(jié) 身體脂肪超標和體重偏輕者的運動健康第四節(jié) 慢性病人的運動康復(fù)與養(yǎng)生第四章運動健身常用的體育頂目與技術(shù)方法第一節(jié) 呼吸運動第二節(jié) 有氧運動鍛煉法第三節(jié) 身體素質(zhì)與體能鍛煉法第四節(jié) 消除疲勞與恢復(fù)身體機能法第五節(jié) 民族傳統(tǒng)保健體育養(yǎng)生術(shù) 第六節(jié) 古代的醫(yī)療體操第五章科學(xué)運動健身的運動量與運動處方第一節(jié) 運動量的概念與影響運動量的因素第二節(jié) 科學(xué)掌握運動量的原則與方法第三節(jié) 運動處方的概念與制定第四節(jié) 運動處方的內(nèi)容與方法第六章體質(zhì)檢測、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督第一節(jié) 體質(zhì)檢測方法和評定標準第二節(jié) 運動健身的合理營養(yǎng)膳食與飲水第三節(jié) 生活制度與衛(wèi)生習(xí)慣第四節(jié) 運動健身要加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防傷病第五節(jié) 運動健身的誤區(qū)