走路健身：科學(xué)行走健身法

　　讀過(guò)本書，你可以在房間里試著練習(xí)，還可試著步行上下班，注意一下把自己的動(dòng)作姿勢(shì)，從新的角度重新審視自己的行走方式，按照科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。黑田惠美子，1963年生，東海大學(xué)體育學(xué)部畢業(yè)。日本健康太極拳協(xié)會(huì)教練，著名健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師、心理咨詢員，多年從事健身運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)療法的研究，積極參與普及預(yù)防生活習(xí)慣病的？?，拓毌椿e誚∩碓碩小都蛞濁孔程辶Ψā罰兇叨土噸傅悸枷翊兌蝗找蝗ψ唄方∩懟返讓媸潰甘芑隊(duì)??？讀過(guò)本書，你可以在房間里試著練習(xí)，還可試著步行上下班，注意一下自己的動(dòng)作姿勢(shì)，從新的角度重新審視自己的行走方式，按照科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉。首先觀察自己的行走特征，了解自己的行走方式，從糾正不良動(dòng)作姿勢(shì)開(kāi)始吧！最好問(wèn)一問(wèn)家里人或周圍的人，或者用攝像來(lái)觀察自己，能發(fā)現(xiàn)有什么特征嗎？行走時(shí)有什么不協(xié)調(diào)的地方嗎？如果有，那么就請(qǐng)到書中查找與自己相符的內(nèi)容，試著自我糾正一下吧。選擇合適的正確的動(dòng)作姿勢(shì)，抬腿邁步向前，您會(huì)在不經(jīng)意間擁有實(shí)實(shí)在在的健康體魄，也將會(huì)擁有健康愉快的人生！

　　黑田惠美子，1963年生，東海大學(xué)體育學(xué)部畢業(yè)。日本健康太極拳協(xié)會(huì)教練，著名健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師、心理咨詢員，多年從事健身運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)療法的研究，積極參與普及預(yù)防生活習(xí)慣病的知識(shí)，推動(dòng)大眾健身運(yùn)動(dòng)，有《簡(jiǎn)易強(qiáng)壯體力法》，行走鍛煉指導(dǎo)錄像帶《一日一圈走路健身》等面世，備受歡迎。