運(yùn)動(dòng)健身的誤區(qū)

第一章 運(yùn)動(dòng)常識(shí)的誤區(qū)
飯后散步，延年益壽
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，效果更明顯
黑色的才是健康的
運(yùn)動(dòng)穿鞋沒(méi)講究
肌肉越疼，鍛煉越有效
又專又紅，鍛煉才有用
全副武裝去運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)健將，吃飯不香
勞動(dòng)鍛煉都能健身
運(yùn)動(dòng)后“急剎車”，快速恢復(fù)體能
鍛煉選時(shí)間，早晚最合適
多做健美操，身材更美好
早晨體力好，晨練高強(qiáng)度
充血又發(fā)脹，肌肉在增長(zhǎng)
游泳抽筋，驚慌又失措
肌肉扭傷，即刻熱敷
第二章 運(yùn)動(dòng)方法的誤區(qū)
第三章 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)
第四章 運(yùn)動(dòng)環(huán)境的誤區(qū)
第五章 兒童鍛煉的誤區(qū)
第六章 婦女健身的誤區(qū)
第七章 老年人運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)
第八章 減肥的誤區(qū)
第九章 病人鍛煉的誤區(qū)