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內(nèi)容簡介

　　中國最新膳食指南，食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜，水果和薯類；常吃奶類，豆類或其制品；吃清淡少鹽的膳食；食量與體力活動要平衡；吃清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)的食物……本書專為讀者提供了多方面的健康營養(yǎng)指導，循序漸進，引導讀者將最佳營養(yǎng)的觀念應(yīng)用于實際生活之中，使你切身感受到，健康不僅意味著沒有疼痛和緊張的情緒，它還是一種生活的喜悅，一種對擁有健康軀體，享受世界上無盡快樂的感激。

作者簡介

暫缺《健康家庭營養(yǎng)學堂》作者簡介

圖書目錄

一人體所需的七種基本營養(yǎng)素

二營養(yǎng)物質(zhì)是怎樣被人體吸收的

三怎樣計算食物中的營養(yǎng)成分

四目前中國人的飲食營養(yǎng)誤區(qū)

五中國營養(yǎng)學會頒布的最新膳食指南

六歐美發(fā)達國家膳食指南

七合理飲食的八個平衡要點

八吃什么烹調(diào)油好

九提倡清淡少鹽飲食

十精制糖宜少吃

十一怎樣吃味精

十二強身健體的牛奶及乳制品

十三大豆及其制品——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的倉庫

十四喝水很重要

十五茶是“萬病之藥”

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