10分鐘穴道按摩

一、按摩常識篇
　1.用手也可以治病
　2.按摩可以自己做
　3.按摩能治療或緩解下列疾病
　4.以下情況不可做按摩
　5.按摩的時間選擇
　6.按摩的體位與介質(zhì)
　7.按摩要用很大的勁嗎
　8.按摩時須知
二、按摩手法總匯
　1.按法
　2.摩法
　3.推法
　4.拿法
　5.揉法
　6.擦法
　7.抹法
　8.點法
　9.拍、捶、擊法
　10.捏脊法
　11.彈撥法
三、常用穴道介紹
　1.頭面頸項部
　2.腰背部
　3.胸腹部
　4.上肢部
　5.下肢部
四、保健按摩篇
　1.早晨醒腦按摩操
　2.晚上催眠按摩操
　3.促進(jìn)食欲按摩操
　4.促進(jìn)消化按摩操
　5.消除疲勞按摩操
　6.健腦益智按摩操
　7.養(yǎng)心安神按摩操
　8.緩解壓力按摩操
　9.消除電視綜合征按摩操
　10.減肥去脂按摩操
　11.美容養(yǎng)顏按摩操
五、養(yǎng)生按摩篇
六、疾病按摩篇