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內容簡介

　　經(jīng)過艱辛的分娩，經(jīng)歷了十月懷胎的你終于見到了在收中想像過無數(shù)次的小寶寶。不過，可千萬不要光顧疼愛寶寶，而忽略了產(chǎn)后的自個兒喲！新潮的年輕人認為傳統(tǒng)的“坐月子”已經(jīng)過時了。她們認為分娩并非疾病，疼痛不適消失后，就可以和平常一樣了，所以目前有極大部分人忽略產(chǎn)后的調養(yǎng)，不愿受“坐月子”的苦。我們認為，產(chǎn)后的將養(yǎng)對未來的健康影響是極大的。合理地安排產(chǎn)后（尤其是42天內）的日常生活及飲食，對產(chǎn)婦的康復有著極大幫助。產(chǎn)后的將養(yǎng)若是得當，新生命的誕生，會使母親變成一個新的女性，經(jīng)過良好調養(yǎng)的你會容光煥發(fā)，皮膚會變得光潔而有彈性，身材也會變得豐滿而充滿韻味，更重要的是，精心的將養(yǎng)還能治療你懷孕前的疾?。喝绾Y、低血壓、月經(jīng)不調、植物神經(jīng)紊亂等。反之，若是調養(yǎng)不足，將來就極易發(fā)生慢性疾病及體力不足，面色無華等情況。因此，們在這本書中詳盡地介紹了月子中將養(yǎng)的方法及注意事項，希望對產(chǎn)后的你有實際的幫助。

作者簡介

　　楊瓊宇，楊丹宇，畢業(yè)于南京醫(yī)科大學，曾任多家醫(yī)學雜志編輯。現(xiàn)供職于紐約健康在線。

圖書目錄

序言
第一章　“月子”常識
一、何謂“坐月子”
二、國家?孕薟儆瀉喂娑?
三、產(chǎn)褥期正?，F(xiàn)象有哪些
四、產(chǎn)期母體會有哪些變化
第二章　值得注意的幾個產(chǎn)后問題
一、產(chǎn)后為什么有腹痛
二、產(chǎn)婦腋下長腫塊是怎么回事
三、分娩后腹部為何還能摸到硬塊
四、產(chǎn)后多汗是為什么
五、何為惡露
六、怎樣預防產(chǎn)后大出血
七、怎樣預防產(chǎn)后大出血后遺癥
八、產(chǎn)后排尿困難怎么辦
第三章　產(chǎn)后的將養(yǎng)
一、何謂“產(chǎn)后將養(yǎng)”
二、月子中將養(yǎng)包括哪些內容
三、月子里的休養(yǎng)條件
四、產(chǎn)后憂郁情緒的調養(yǎng)
五、娩后會陰的護理
六、側切的產(chǎn)婦應注意什么？
七、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要注意什么？
八、謹防“月子病”
第四章　月子里的飲食營養(yǎng)
一、月子里營養(yǎng)的重要性
二、月子里各營養(yǎng)素需求量
三、月子里的營養(yǎng)特點
四、月子里的飲食要點
第五章　月子里的飲食宜慎
一、對月子里飲食的幾點建議
二、坐月子應從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？
三、供孕婦參考的一日食譜
四、孕產(chǎn)期吃雞蛋有什么好處？
五、坐月子應多吃鯉魚
六、孕產(chǎn)期婦女吃紅糖好處多
七、月子中要少吃油炸食物
八、坐月子服用人參好嗎？
九、產(chǎn)婦多吃巧克力好嗎？
十、產(chǎn)婦莫常喝麥乳精
十一、坐月子是不是吃得越豐富才好？
十二、月子中吃三七燉雞有何作用？
第六章　月子里的日常生活問答
第七章　產(chǎn)后調理
第八章　產(chǎn)后疾病的防治
第九章　產(chǎn)后檢查
第十章　哺乳
第十一章　坐月子食譜
第十二章　月子里的藥膳