中年男子保健

前言
一、中年男子的身心變化和基本特征
  中年男子的生理變化和特點
  中年男子的心理過程和特點
  中年男子的社會職責及生活變遷與心理狀態(tài)
二、影響中年男子健康的主要因素
  現(xiàn)代社會對身心的影響
  各種社會心理因素與心身健康
  中年人多病早夭的影響因素
  中年人身心保健指南
三、中年男子的飲食保健
  營養(yǎng)及營養(yǎng)素
  中年男子的營養(yǎng)需要及其來源
  我國健康成人的營養(yǎng)與膳食指南
  中年男子日常飲食保健應注意的問題
  中年人營養(yǎng)狀況的自我評價方法
四、中年男子的運動保健
  運動鍛煉對中年人身心健康的作用
  中年人運動鍛煉應遵循的原則及注意事項
  中年人確定運動鍛煉處方指南
  中年人運動鍛煉的衛(wèi)生保健
  中年人運動保健的方法手段
五、中年男子日常生活保健
  中年人日常保健之要訣
  中年人保健與生活方式
  中年代自我心理與情緒的調適
  上班族的自我保健
  人體生物鐘與日常保健
  吸煙與健康
  飲酒與健康
  飲茶與健康
六、中年男子常見疾病的食療、體療與藥療
  冠心病
  高血壓病
  肥胖病
  慢性支氣管炎
  胃炎及胃、十二脂腸潰瘍
  痔瘡
  慢性肝炎
  肩周炎
  頸椎病
  腰椎間盤突出癥
  神經衰弱
  前列腺炎
  癌癥
主要參考文獻