一分鐘健康塑身絕招

一 塑身運(yùn)動(dòng)
碩大便是美嗎？
美而挺
不穿內(nèi)衣要小心地心引力
腹部贅肉與年齡也有關(guān)
大家一起來(lái)縮小腹
坐著站著躺著都能縮小腹
讓腹部的肥肉變肌肉
簡(jiǎn)單修飾下半身
在床上蹬自行車
練出均勻的小腿
簡(jiǎn)單媽運(yùn)動(dòng)
二 冗長(zhǎng)會(huì)議不再令人腰酸背痛
邊開會(huì)邊運(yùn)動(dòng)
胸背伸展效果好
桌上運(yùn)動(dòng)
三 辦公室狹小空間可運(yùn)動(dòng)
辦公室運(yùn)動(dòng)
在自己的座位上運(yùn)動(dòng)
坐著也可以運(yùn)動(dòng)
伸展腑下肌肉群
拒絕小腹凸出
簡(jiǎn)單的預(yù)防運(yùn)動(dòng)
四 汽車、摩托車、自行車上運(yùn)動(dòng)
車上伸展動(dòng)作
車上肩頸運(yùn)動(dòng)
車上腰腹運(yùn)動(dòng)
摩托車的肩頸運(yùn)動(dòng)
摩托車族的手腕運(yùn)動(dòng)
騎摩托車手腕姿勢(shì)要正確
不必負(fù)擔(dān)體重的下肢運(yùn)動(dòng)
五 隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)
六 健康操
七 手腕更健康