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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人口老齡化是21世紀(jì)面臨的一個(gè)重大的社會(huì)問(wèn)題，老齡問(wèn)題除了社會(huì)保障問(wèn)題外，還有健康和生存質(zhì)量等問(wèn)題，需要全社會(huì)的綜合治理。此外，中老年人的健康問(wèn)題中有許多被人忽視的盲點(diǎn)和誤區(qū)。健康長(zhǎng)壽不僅需要身邊的人用愛(ài)心和耐心與中老年人進(jìn)行溝通，更需要中老年朋友提高自我保健意識(shí)，豐富疾病防治知識(shí)。本書(shū)分為三個(gè)部分，一是關(guān)于如何從宏觀上做好中老年人的自我保?。?二是中老年人常見(jiàn)疾病的防治知識(shí)；三是總結(jié)并提煉出全書(shū)中有關(guān)健康的建議共186條。

作者簡(jiǎn)介

　　陳可冀，1930年10年出生，福建福州人，1954年畢業(yè)于福建醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)為福建醫(yī)科大學(xué)），是我國(guó)第一代中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)家；長(zhǎng)期從事心腦血管病的防治研究，首先應(yīng)用川芎嗪治療缺血性腦血管病，并研究其血小板及血栓素A2機(jī)理；研究冠心2號(hào)、赤芍甙、去甲烏藥堿、元胡堿等獲進(jìn)展；最近10年研究活血化瘀方藥防治冠脈介入治療后再狹窄的作用及其分子機(jī)理；倡導(dǎo)并整理研究清宮原始醫(yī)藥檔案三萬(wàn)余件。

圖書(shū)目錄

1 順應(yīng)自然
1.1 健康長(zhǎng)壽，人類(lèi)永恒的追求
1.2 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的特色
1.3 卻病延年的4大法寶
1.4 歷史名人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
2 健康與衰老
2.1 健康的特征
2.2 衰老的表現(xiàn)
3 四季養(yǎng)生
3.1 春季養(yǎng)生
3.2 夏季養(yǎng)生
3.3 秋季養(yǎng)生
3.4 冬季養(yǎng)生
4 居家辟害
4.1 歷代居住環(huán)境研究
4.2 住宅外環(huán)境與健康
4.3 住宅內(nèi)環(huán)境與健康
5 營(yíng)造愉快
5.1 化壓力為動(dòng)力
5.2 營(yíng)造快樂(lè)
5.3 安全度過(guò)多事之秋
5.4 遠(yuǎn)離第三狀態(tài)
6 弛張有度
6.1 體力活動(dòng)的現(xiàn)狀
6.2 運(yùn)動(dòng)的“收益”
6.3 運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)
6.4 安全的進(jìn)行鍛煉
7 平衡飲食
7.1 長(zhǎng)壽老人給我們的啟示
7.2 健康飲食的六項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
7.3 健康飲食的營(yíng)養(yǎng)要求
7.4 適合于中老年人的飲食習(xí)慣
7.5 飲食中的誤區(qū)
7.6 家庭食譜設(shè)計(jì)技巧
7.7 飲食與某些癌癥的關(guān)系
7.8 有利于預(yù)防癌癥的飲食建議
8 日常生活與健康
9 生活習(xí)慣與傳染病預(yù)防
10 智力保健
11 感冒防治
12 肥胖癥防治
13 中風(fēng)防治
14 冠心病防治
15 高血壓病防治
16 糖尿病防治
17 前列腺增生癥防治
18 高脂血癥防治
19 便秘防治
20 骨質(zhì)疏松癥防治
21 白內(nèi)障防治
22 用藥安全
來(lái)自院士的186條健康建議【媒體評(píng)論】