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內(nèi)容簡介

　　人口老齡化是21世紀面臨的一個重大的社會問題，老齡問題除了社會保障問題外，還有健康和生存質(zhì)量等問題，需要全社會的綜合治理。此外，中老年人的健康問題中有許多被人忽視的盲點和誤區(qū)。健康長壽不僅需要身邊的人用愛心和耐心與中老年人進行溝通，更需要中老年朋友提高自我保健意識，豐富疾病防治知識。本書分為三個部分，一是關(guān)于如何從宏觀上做好中老年人的自我保健；二是中老年人常見疾病的防治知識；三是總結(jié)并提煉出全書中有關(guān)健康的建議共186條。

作者簡介

　　陳可冀，1930年10年出生，福建福州人，1954年畢業(yè)于福建醫(yī)學院（現(xiàn)為福建醫(yī)科大學），是我國第一代中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學家；長期從事心腦血管病的防治研究，首先應(yīng)用川芎嗪治療缺血性腦血管病，并研究其血小板及血栓素A2機理；研究冠心2號、赤芍甙、去甲烏藥堿、元胡堿等獲進展；最近10年研究活血化瘀方藥防治冠脈介入治療后再狹窄的作用及其分子機理；倡導并整理研究清宮原始醫(yī)藥檔案三萬余件。

圖書目錄

1 順應(yīng)自然
1.1 健康長壽，人類永恒的追求
1.2 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學的特色
1.3 卻病延年的4大法寶
1.4 歷史名人的養(yǎng)生經(jīng)驗
2 健康與衰老
2.1 健康的特征
2.2 衰老的表現(xiàn)
3 四季養(yǎng)生
3.1 春季養(yǎng)生
3.2 夏季養(yǎng)生
3.3 秋季養(yǎng)生
3.4 冬季養(yǎng)生
4 居家辟害
4.1 歷代居住環(huán)境研究
4.2 住宅外環(huán)境與健康
4.3 住宅內(nèi)環(huán)境與健康
5 營造愉快
5.1 化壓力為動力
5.2 營造快樂
5.3 安全度過多事之秋
5.4 遠離第三狀態(tài)
6 弛張有度
6.1 體力活動的現(xiàn)狀
6.2 運動的“收益”
6.3 運動的危險
6.4 安全的進行鍛煉
7 平衡飲食
7.1 長壽老人給我們的啟示
7.2 健康飲食的六項標準
7.3 健康飲食的營養(yǎng)要求
7.4 適合于中老年人的飲食習慣
7.5 飲食中的誤區(qū)
7.6 家庭食譜設(shè)計技巧
7.7 飲食與某些癌癥的關(guān)系
7.8 有利于預(yù)防癌癥的飲食建議
8 日常生活與健康
9 生活習慣與傳染病預(yù)防
10 智力保健
11 感冒防治
12 肥胖癥防治
13 中風防治
14 冠心病防治
15 高血壓病防治
16 糖尿病防治
17 前列腺增生癥防治
18 高脂血癥防治
19 便秘防治
20 骨質(zhì)疏松癥防治
21 白內(nèi)障防治
22 用藥安全
來自院士的186條健康建議【媒體評論】