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內容簡介

　　你今天睡好覺了嗎？你是否經常失眠？你想擁有健康的睡眠嗎？健康睡眠可以幫你抵御疾病、美容瘦身，享受美好人生。本書正是在中國睡眠研究會的支持和關注下，介紹了國內外最新的睡眠研究成果，從應用科普的角度，闡述了“健康睡眠”的方方面面，特別是對“健康睡眠系統(tǒng)工程”給予了較詳盡的介紹。從21世紀人類新的健康理念出發(fā)，強調人的自我保健意識，做自己睡眠的主人。只有我們真正認識睡眠、努力掌握自己的睡眠，才能使我們每天都享有一個“健康睡眠”，從而“睡出健康來”，大大提高我們的健康質量、生活質量。本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《睡出健康來》作者簡介

圖書目錄

第一章：一個新概念——世界睡眠日
第二章：一個新警示——睡眠障礙是人類大敵
第三章：一個新信號——睡眠障礙已成一大社會問題
第四章：一個新需求——科學認識睡眠
第五章：一個新期盼——人類呼喚健康睡眠
第六章：一個新困惑——健康睡眠十大誤區(qū)
第七章：一個新發(fā)現——健康睡眠獲益無窮
第八章：一個新理念——健康睡眠系統(tǒng)工程
第九章：一個新探索——通往健康睡眠的途徑
第十章：一個新目標——把握睡眠把握健康把握未來