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內(nèi)容簡介

　　十月懷胎，一朝分娩，可愛的寶寶出生了，準媽媽們的身心都發(fā)生了巨大的變化：小蠻腰不見了，腹部贅肉凸出，皮膚也不再細滑白皙……姑娘時代的倩影還能重現(xiàn)嗎？能！當然能??！只要你有信心并采用本書介紹的科學(xué)產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)和康復(fù)瘦身訓(xùn)練，美麗倩影的重現(xiàn)，對你絕不是夢想?！懂a(chǎn)后保養(yǎng)百科》共分七章，分別為“第一章從陣痛到胎盤娩出”、“第二章分娩后的身體改變及調(diào)養(yǎng)”、“第三章產(chǎn)褥期的生活安排”、“第四章月子媽媽的飲食調(diào)養(yǎng)”、“第五章開始恢復(fù)你的苗條體態(tài)”、“第六章產(chǎn)后護膚美發(fā)與身體保養(yǎng)”、“第七章月子媽媽的健康咨詢教室”，書中將為你詳解分娩的全過程和分娩前后身體改變的具休情況，在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)你在產(chǎn)褥期的生活安排重點，比如日常起居注意事項、飲食調(diào)養(yǎng)宜忌、月子食譜等，最后告訴你恢復(fù)產(chǎn)前苗條體態(tài)的具體做法。全書內(nèi)容科學(xué)、詳實、行文流暢，是不可多得的產(chǎn)后康復(fù)大全。

作者簡介

暫缺《產(chǎn)后保養(yǎng)百科（珍藏版）》作者簡介

圖書目錄

第一章　從陣痛到胎盤娩出
　一、陣痛開始前的準備工作
　　1.為新生兒的準備
　　2.產(chǎn)婦自身的準備
　二、具體的分娩過程
　　1.第一期的情形
　　2.第二期的情形
　　3.第三期的情形
　三、必須注意的分娩現(xiàn)象
　　1.特殊分娩
　　2.難產(chǎn)
　　3.分娩中的異常
第二章　分娩后的身體改變及調(diào)養(yǎng)
　一、分娩后的身體改變
　二、產(chǎn)后的健康檢查
　三、常見的產(chǎn)后并發(fā)癥
第三章　產(chǎn)褥期的生活安排
　一、產(chǎn)后的身心調(diào)適
　二、注意生活細節(jié)
　三、照顧好新生兒
　四、月子里的性生活與保健
第四章　月子媽媽的飲食調(diào)養(yǎng)
　一、月子里的飲食特點
　二、坐月子食譜
　三、月子里的調(diào)養(yǎng)藥膳
第五章　開始恢復(fù)你的苗條體態(tài)
　一、改善你臃腫的體型
　二、產(chǎn)婦局部瘦身指南
　三、產(chǎn)后42天內(nèi)的快樂運動
　四、滿42天后的瘦身運動
第六章　產(chǎn)后護膚美發(fā)與身體保養(yǎng)
　一、產(chǎn)后的肌膚保養(yǎng)
　二、產(chǎn)后頭發(fā)的保養(yǎng)
　三、產(chǎn)后身體的保養(yǎng)
第七章　月子媽媽的健康咨詢教室
　一、月子里生活的疑慮
　二、關(guān)于月子里飲食調(diào)養(yǎng)的疑慮
　三、關(guān)于月子里母乳喂養(yǎng)的疑慮
　四、關(guān)于產(chǎn)后各種病癥防治的疑慮