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內(nèi)容簡介

　　本書講述的下蹲運動就是簡單易行的鍛煉方法，能夠治療高血壓、肩痛及膝蓋疼痛等等，從而在外出、上下車站的臺階時輕松自如，已經(jīng)得到了很多人的歡迎。僅是本書的下蹲運動體操就有能充分增進健康的功效，如果每個人都在自己家里練習的話，身體一定會日漸健康。而且您一定要每天一邊做記錄的同時，一邊練習下蹲運動，來增進健康。閱讀了本書，誰都可以在自己家里進行簡單易行的下蹲練習，不過，是不是也會有人因為方法太簡單而生膩呢？

作者簡介

暫缺《超級健康法——下蹲運動》作者簡介

圖書目錄

第一章下蹲運動能夠強健腰腿
下蹲運動的三種特效
老齡化社會并不可怕
人的老化從腿開始
第二章不能站立和行走的人與日懼增
因跌倒而臥床不起的老人
50歲就喪失行走能力的阿姨
從臺階上摔下來，僅54就不幸身亡的廠長
下蹲運動治好了扭傷——我自己的切身體驗
今后臥床不起的人將會驟增
腿是人的第二心臟
腿衰退，大腦也就隨之衰退
第三章腰腿為何變得軟弱無力
第四章只靠步行并不能強健腰腿
第五章改變纖弱體型和改善體持的下蹲
第六章下蹲運動的基本方法與應用
第七章若不幸喪失行走能力怎么辦
結(jié)束語