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內(nèi)容簡介

　　在本書里，我們盡量用簡潔的語言、生動的表達(dá)方式，可操作的方法、易見效的途徑，幫助讀者輕松地走出肥胖的陰影，回到健康的空間里自由地呼吸。在書中，我們還穿插了一些小百科、小建議，使讀者更深入地了解有關(guān)肥胖的知識。附錄里的內(nèi)容也別具特色，引人入勝。換一個角度減肥，您會發(fā)現(xiàn)，減肥原來也如此有趣，健康原來也可如此易得，美麗原來也可如此簡單！相信您會對這本書產(chǎn)生興趣。

作者簡介

　　朱抗美，1952年生，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院副院長。1975年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院。1987年獲碩士學(xué)位。曾先后師從劉樹農(nóng)教授和張伯訥教授，具備較豐富的臨床經(jīng)驗和較扎實的理論基礎(chǔ)，主編和參與編寫《百石治百病》、《中國中醫(yī)獨(dú)特診斷大全》、《名中醫(yī)談保健》、《實用中醫(yī)大全》、《中醫(yī)治法薈萃》、《中醫(yī)名言辭典》、《劉樹農(nóng)醫(yī)論選》、《丁甘仁臨證醫(yī)集》等著作，已發(fā)表論文有，腎的精氣陰陽理論源流考》等30多篇。

圖書目錄

1 關(guān)心自己——您屬于哪種肥胖
判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
單純性肥胖
繼發(fā)性肥胖
肥胖的發(fā)病率
中醫(yī)對肥胖的辨證分型
測定脂肪百分率的方法
測量皮膚褶厚度的方法
正常人體脂肪密度、含量
超重和超肥
2 追根溯源——引起肥胖的原因
人為什么會發(fā)胖
褐色脂肪與肥胖
新陳代謝與肥胖
脂肪細(xì)胞與肥胖
孕產(chǎn)與肥胖
飲食與肥胖
遺傳因素與肥胖
胰島素抵抗與肥胖
情緒與肥胖
兒童肥胖癥的發(fā)病因素
3 切莫輕視——肥胖眾多并發(fā)癥
高脂血癥
糖尿病
婦科病
高血壓
癌癥
精神心理障礙
脂肪肝
膽囊炎和膽石癥
冠心病
痛風(fēng)
肺功能障礙
肥胖并發(fā)癥的自我診斷要點
4 飲食減肥
平衡的膳食
貪令，發(fā)胖的元兇
您身邊的減肥食物
減肥降脂夸冬瓜
減肥其實是吃飯的學(xué)問
……
5 行為及運(yùn)動減肥
6 藥物及手術(shù)減肥
7 減肥新概念
8 瘦身苦樂——減肥大家談
附小百科
小知識