產(chǎn)婦健康美食精選

一、女士產(chǎn)褥期、哺乳期飲食要求
二、產(chǎn)褥期營養(yǎng)食譜
（一）產(chǎn)褥期康復及下乳食譜
1.小米紅糖粥
2.蓮子小米粥
3.牛奶麥片粥
4.豆?jié){粥
5.小米綠豆粥
6.小米豆茸粥
7.牛奶棗粥
8.雞蛋花粥
9.大棗桂圓粥
10.綠豆銀耳粥
11.甜荷包蛋
12.咸荷包蛋
13.臥雞蛋
14.三絲荷包蛋
15.牛奶荷包蛋
16.煮蛋白
17.豆?jié){雞蛋羹
18.肉末臥蛋
19.家常蛋湯
20.番茄蛋湯
21.紫菜蛋湯
22.肉絲蛋湯
23.絲瓜蛋湯
24.平菇蛋湯
25.雞片蛋湯
26.煎泡蛋湯
27.銀耳鴿蛋糊
28.銀耳鵪鶉蛋
29.鶉蛋肉圓湯
30.鵪鶉蛋奶露
31.蝦米粉絲蛋羹
32.雪里蕻蛋羹
33.豆腐蛋羹
34.清湯蛋羹
35.三鮮蛋羹
36.肉末蛋羹
37.肉末澆蒸蛋
38.豬肝豆豉雞蛋羹
39.蝦皮蛋羹
40.海帶蛋羹
41.蝦仁蛋羹
42.鯽魚蛋羹
43.牛奶蒸蛋
44.花生奶酪
45.蜂蜜牛奶芝麻飲
46.牛奶白菜心
47.奶汁扒雛雞
48.奶湯菜花
49.牛奶大米飯
50.奶油番茄
51.火腿冬瓜湯
52.豆腐皮蛋湯
53.海米紫菜蛋湯
54.荔枝紅棗湯
55.豬蹄湯
56.豬肝菠菜湯
57.羊肉冬瓜湯
58.老母雞湯
59.菠菜魚片湯
60.氽湯鯽魚
61.掛面湯臥雞蛋
62.疙瘩湯臥雞蛋
63.雞絲餛飩
64.雞絲面條
65.麻油蛋包面條
66.羊肉面
67.伊府面
68.山藥面
69.三鮮湯面
70.排骨湯面
71.牛奶炒菠菜面
72.蔥豉魚片湯
73.牛肉湯
74.佛手白菜
75.排骨燉白菜
76.糖醋卷心菜
77.蜜餞蘿卜
78.金鉤芹菜
79.八寶西紅柿
80.番茄釀肉
81.映日荷花
82.番茄雞片
83.番茄卷心菜牛肉
84.冬瓜盅
85.油燜茭白
86.鮮磨炒豌豆
87.糖醋蓮藕
……
三、哺乳期營養(yǎng)食譜