豆類養(yǎng)生食譜

補(bǔ)腎健脾——刀豆
涼拌刀豆
刀豆沙拉
醬爆刀豆
甜辣刀豆
蒜末炒刀豆
刀豆炒榨菜
刀豆炒玉米
香辣刀豆烤飯
補(bǔ)腎益氣——豇豆
泡豇豆
糖醋豇豆
蔥油豇豆
雙醬拌豇豆
姜汁豇豆
鮮辣豇豆
麻辣豇豆
魚香豇豆
補(bǔ)脾和胃——扁豆
西式扁豆沙拉
辣醬扁豆
香椒扁豆
魚香扁豆
豆茭三絲
白扁豆素菜湯
抗癌益氣——豌豆
生煸豆苗
豆苗炒冬筍
豆苗炒香菇
生炒荷蘭豆
川味荷蘭豆
咖喱豌豆
奶油燴豌豆
豌豆素沙拉
意式豌豆通心粉
酸菜豌豆湯
豌豆泥鮮湯
健腦益氣——蠶豆
蔥油蠶豆
埃及蠶豆
蠶豆炒春筍
蠶豆煎餅
蠶豆鮮辣湯
伊拉克蠶豆湯
補(bǔ)虛健身——大豆
熏青豆
五目豆
筍脯豆
茄汁黃豆
怪味黃豆
川味毛豆
毛豆炒蘿卜干
毛豆炒醬瓜
補(bǔ)腎益壽——黑大豆
素肉松
特色烏豆
酸辣烏豆
臘八烏豆
烏豆豆皮湯
清熱利水——赤豆
赤豆粥
三色豆泥
赤豆菜飯
豆泥餃子
……
清熱消暑——綠豆
防癌保健——豆芽
補(bǔ)虛養(yǎng)血——豆制品