春季健身

春季與人
一、人在春季的生理
1.為什么發(fā)生春困
2.為什么納陽(yáng)而長(zhǎng)
3.為什么對(duì)就節(jié)氣鍛煉
二、人在春季的心理
1.無(wú)意識(shí)：誘導(dǎo)健身模仿
2.春氣壯陽(yáng)養(yǎng)關(guān)節(jié)
3.春雨積濕復(fù)舊傷
春季運(yùn)動(dòng)健身
一、跳躍運(yùn)動(dòng)
1.向上跳和向前跳
2.跨越障量的跳
3.想怎么跳就怎么跳
二、乒乓球
1.拍法步法重側(cè)身
2.發(fā)球接發(fā)球訣竅精
3.邊打邊談尋開(kāi)心
三、門(mén)球
1.場(chǎng)地器材紅白球
2.撞擊閃擊爭(zhēng)勝局
3.閑趣濃情老年樂(lè)
四、網(wǎng)球
1.網(wǎng)球本來(lái)隨便打
2.選擇場(chǎng)地和器材
3.一般規(guī)則和技巧
五、木球
1.新奇的健身運(yùn)動(dòng)
2.簡(jiǎn)單的動(dòng)作要領(lǐng)
3.理想的健身效果
六、羽毛球
1.不擇場(chǎng)地任揮拍
2.友好切磋練球技
3.家公款陣盡情樂(lè)
春季娛樂(lè)健身
一、韻律健美操
……
春季休閑健身
春季健身處方
春季健身擷趣