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內(nèi)容簡介

　　本書針對減肥失敗的原因，有針對性地提出針對不同身體部位、不同肥胖類型的減肥方法，如啞鈴操、芳香精油按摩、穴位按摩、伸展運動、行走與踏步等。？髡呋垢萜潿嗄甑慕萄в?xùn)V導(dǎo)?，舷娀同肥艛S嘈偷娜巳和萍雋瞬煌?、有效的健繉?dǎo)醴適稱??？

作者簡介

暫缺《局部塑身健美法》作者簡介

圖書目錄

Part 1 瘦不下來的原因
減肥失敗的一般模式
體形不美的原因
危險的減肥陷阱
減肥成功的關(guān)鍵是改善基礎(chǔ)代謝
肥胖類型
Part 2 局部減肥法
局部減肥的成功秘訣——行走與踏步
局部減肥的成功秘訣——伸展運動
局部減肥的成功秘訣——啞鈴操
局部減肥的成功秘訣——芳香精油淋巴按摩
局部減肥的成功秘訣——穴位健康法
Part 3 不同肥胖類型的推薦減肥食譜
認識吃飯的重要性
健康減肥食物和營養(yǎng)講座
不同體質(zhì)的簡單健康食譜
不同體重者熱量消耗估算表
體重與體脂肪記錄表
等等