大學(xué)體育實(shí)踐教程

1 身體素質(zhì)
力量素質(zhì)
耐力素質(zhì)
速度素質(zhì)
靈敏素質(zhì)
柔韌素質(zhì)
2 田徑運(yùn)動(dòng)與健身
田徑運(yùn)動(dòng)文化
田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值
競(jìng)技田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)
田徑運(yùn)動(dòng)健身常見(jiàn)的內(nèi)容與方法
3 球類運(yùn)動(dòng)
籃球運(yùn)動(dòng)
足球運(yùn)動(dòng)
排球運(yùn)動(dòng)
乒乓球運(yùn)動(dòng)
羽毛球運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
4 體操與舞蹈
形體運(yùn)動(dòng)
健美操
體育舞蹈
5 游泳
游泳運(yùn)動(dòng)的意義
蛙泳
爬泳
蛙泳和爬泳的出發(fā)動(dòng)作及練習(xí)方法
游泳中的救護(hù)
游泳健身與健康常識(shí)
6 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
武術(shù)運(yùn)動(dòng)的文化內(nèi)涵
武術(shù)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容分類、特點(diǎn)和健身價(jià)值
武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作
武術(shù)的圖解知識(shí)
武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)
7 保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生
保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)文化
保健按摩與導(dǎo)引養(yǎng)生的作用機(jī)制和健身作用
保健按摩
導(dǎo)引養(yǎng)生功
8 休閑娛樂(lè)球類
高爾夫球
保齡球
9 時(shí)尚休閑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
定向運(yùn)動(dòng)
輪滑運(yùn)動(dòng)
攀巖運(yùn)動(dòng)