相伴風(fēng)韻：用有氧健美操塑造您高雅的氣質(zhì)

永葆青春之夢
阻止衰老
為什么健美操能保持年輕
抗衰老健美操如何發(fā)生作用

生命的組成部分
保持細胞年輕
顯微鏡下的細胞
細胞的專門化
細胞的再生
什么對細胞有利，什么有害

生命之謎——人為什么會衰老
基因的角色
代謝垃圾——無用的累贅
還有什么會使人體老化
緊張——一個重要的衰老因素
緊張狀態(tài)下人體的變化
三個反應(yīng)階段
如何應(yīng)付緊張狀態(tài)

阻止老化——抗衰老健美操能保持年輕
處于運動狀態(tài)
抗衰老健美操的三個組成部分
鍛煉臉部肌肉
促進血液循環(huán)
伸展運動解除痙攣
提高工作效率
美麗的秘方——放松練習(xí)
重新呼吸

保持健康年輕——抗衰老健美操
入門指導(dǎo)
第一套健美操
第二套健美操
第三套健美操
第四套健美操
第五套健美操
第六套健美操
第七套健美操
第八套健美操
第九套健美操
等等