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內(nèi)容簡介

　　告訴你不用上健康房運動場，不必花錢準備一堆器材，輕松簡單就開始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，糾正體態(tài)，立刻變成超級美女，12招讓你下半身馬上瘦。不用量身也能訂做好身材，每日十分鐘基礎瑜珈，享受輕盈舒適，6招辦公室瑜珈讓你時時刻刻頭腦清醒。充滿活力的瑜珈飲食。

作者簡介

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圖書目錄

一揭開瑜珈的神秘面紗
1 瑜珈帶給你的7大身心助益
2 進入瑜珈的殿堂
3 3個步驟進入瑜珈世界
4 9個練習注意事項
5 瑜珈必學暖身運動
二瑜珈健康學分
1 矯正體態(tài)12大功效性瑜珈
2 8招雕塑你的曲線
3 基本練習輕盈又順暢
4 輕松的辦公室瑜珈
三開啟心靈瑜珈
1 6個建議開啟瑜珈心靈
2 飲食瑜珈
3 養(yǎng)身補方
【媒體評論】