目標(biāo)100歲

　　世界衛(wèi)生組織定義：65歲以前是中國(guó)人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲才是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類(lèi)的死亡絕大多數(shù)是疾病向致，而真正老死（死于生理壽數(shù)）的很少，因此，聯(lián)合國(guó)維多利亞宣布告訴我們：“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石。聯(lián)合國(guó)警告：千萬(wàn)不要死于無(wú)知！疾病的預(yù)防比治療更重要。人類(lèi)必須先健身而后健康，先健康而后防病。新的國(guó)際健康觀念是：身體沒(méi)有缺陷和疾病，生理及心理狀態(tài)完整，社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)。國(guó)際會(huì)議確定了有益于人類(lèi)的6種保健食品：綠茶、葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。國(guó)際會(huì)議警告，少吃過(guò)大、過(guò)硬、過(guò)粘、過(guò)熱的食品。中國(guó)衛(wèi)生部門(mén)倡議：一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。人應(yīng)該怎樣健康地活在到生理壽命呢？當(dāng)前，世界新的衛(wèi)生健康觀念認(rèn)為，一個(gè)人要想有健康的身體，就必須由從前以治療為主轉(zhuǎn)為以保健預(yù)防為主，健身才能健康，健康才能防病，疾病的預(yù)防比疾病的治療更為重要。只有做好保健預(yù)防，疾病才能遠(yuǎn)離你的身體，人類(lèi)中的絕大多數(shù)才能活到生理壽命，而不會(huì)因疾病提前死亡。為此，我們從當(dāng)今世界衛(wèi)生健康的新觀念出發(fā)，以聯(lián)合國(guó)維多利亞宣言提出的健康四大基石“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”為主題，以國(guó)際最新的健康理論為指導(dǎo)，編譯出版這本書(shū)。本書(shū)將對(duì)每個(gè)家庭陳舊的健康觀念產(chǎn)生巨大沖擊，對(duì)讀者一生的自我保健起到全程引導(dǎo)的作用。

暫缺《目標(biāo)100歲》作者簡(jiǎn)介