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內(nèi)容簡介

　　本書分上下兩篇，上篇主要是論述抗衰老，探討衰老的原因與特點(diǎn)，怎樣預(yù)防衰老的飲食方法和方藥，怎樣防病保健。為了使中老年人養(yǎng)生有術(shù)，長壽有望，還編寫了44條延年益壽妙語。下篇主要介紹短壽的原因和長壽的妙訣，總結(jié)分析長壽名人的養(yǎng)生之道，從35個(gè)長壽名人的養(yǎng)生之道中，悟出了人的長壽，要順應(yīng)自然，淡泊名利，知足常樂，注意衛(wèi)生，生活有序，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，善于健腦等。關(guān)在當(dāng)代名老中醫(yī)中總結(jié)出53條養(yǎng)生益壽經(jīng)驗(yàn)和11條隨筆。這些名老中醫(yī)的健康長壽是有目共睹的，他們雖年逾古稀卻童顏鶴發(fā)，神氣沛然，他們的生活實(shí)踐就是可以效法的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)?？茖W(xué)證明，中醫(yī)學(xué)中關(guān)于養(yǎng)生長壽的觀點(diǎn)與經(jīng)驗(yàn)是有科學(xué)根據(jù)的。因此總結(jié)出他們的養(yǎng)生益壽經(jīng)驗(yàn)，就是非常難得的長壽錄妙訣。這些妙訣具有內(nèi)容豐富，博采眾長，集全聚新，通俗易懂，融科學(xué)性、知識性、實(shí)用性和可讀性為一體的特點(diǎn)，回答了人們尤其是中老年人所關(guān)心的問題。因此本書不僅對老年人的健康長壽有指導(dǎo)作用，而且也有助于不同年齡層次的人樹立健康長壽的信心，并努力實(shí)踐養(yǎng)生保健，防老抗衰，達(dá)到延年益壽的目的。

作者簡介

　　鄭偉達(dá)，出身中醫(yī)世家，畢業(yè)于北京光明中醫(yī)學(xué)院。先后師從我國著名中醫(yī)專家鄭孫謀教授和國家衛(wèi)生部原中醫(yī)司司長呂炳奎先生。專攻治癌理論與實(shí)踐，先后研制成功國家抗癌新藥慈丹膠囊、國家級保健品參靈膠囊。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，五次獲政府頒發(fā)的科技成果獎(jiǎng)。著有《中醫(yī)治療腫瘤經(jīng)驗(yàn)》、《八名方臨床應(yīng)用》、《疑難雜病中醫(yī)治驗(yàn)》、《腫瘤中醫(yī)防治》。

圖書目錄

上篇抗衰妙訣
　衰老的原因
　　1.七情太過
　　2.疾病損傷
　　3.遺傳因素
　　4.睡眠很差
　　5.環(huán)境失宜
　　6.運(yùn)動(dòng)缺乏
　　7.飲食不節(jié)
　　8.勞傷過度
　　9.房勞過度
　　10.吸煙嗜酒
　衰老的特點(diǎn)
　　1.肌體表面的改變
　　2.肌體內(nèi)部臟腑器官的改變
　　3.衰老時(shí)的生理病理特點(diǎn)
　　4.衰老的中醫(yī)學(xué)說
　抗衰老的正確飲食方法
　　1.節(jié)食抗衰老
　　2.以素食為主,動(dòng)植物兼食
　　3.淡食
　　4.維生素E
　　5.常食核酸食物
　　6.常食含卵磷脂食物
　　7.多食能促進(jìn)雙岐桿菌增殖的食物
　　8.人到中年食多糖
　抗衰老的藥物療法
　　1.顧護(hù)脾胃
　　2.因時(shí)進(jìn)補(bǔ)
　　3.適可而止
　　4.辨證進(jìn)補(bǔ)
　　5.選擇適宜的劑型
　抗衰老的防病保健
1.高脂血癥的防治
2.高血壓病的防治
3.冠心病的防治
4.肥胖病的防治
5.中醫(yī)減肥法
6.神經(jīng)衰弱的防治
7.潰瘍病的防治
8.糖尿病的防治
9.中風(fēng)病的防治
10.前列腺肥大的防治
11.慢性支氣管炎的防治
12.頸椎病的防治
13.癌癥的防治
　慈丹膠囊簡介
1.保健養(yǎng)生歌
2.心理養(yǎng)生歌
3.心性養(yǎng)生歌
4.莫愁歌
5.洗腳歌
6.健身養(yǎng)生歌
7."清"字長壽歌
8.長壽養(yǎng)生歌
9.長壽食療歌
10.老年何健三字經(jīng)
11.愉情三字經(jīng)
……
　參靈膠囊簡介
　延年抗衰妙語
下篇益壽妙訣
　短壽的原因
　長壽妙訣
　長壽名人養(yǎng)生之道
　養(yǎng)生益壽經(jīng)驗(yàn)談
　養(yǎng)生益壽隨筆