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內(nèi)容簡介

　　一本運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的書？！乍看起來有畫蛇添足的感覺。有人會(huì)問：“誰不會(huì)運(yùn)動(dòng)？”運(yùn)動(dòng)似乎是再簡單不過的事情，我們從小到大都在運(yùn)動(dòng)，就像路上健步的行人、籃球場上沖撞的小伙子或公園里擺動(dòng)手腳的銀發(fā)族，哪有人不在運(yùn)動(dòng)？本書的設(shè)計(jì)，精致實(shí)用的內(nèi)容正可彌補(bǔ)全民健身運(yùn)動(dòng)推廣的一大空缺，相信通過本書的幫助只要銷加規(guī)范日常的休閑活動(dòng)，我們就可以輕松地提高自己生活的質(zhì)量。

作者簡介

暫缺《非常男人健身書》作者簡介

圖書目錄

做個(gè)聰明運(yùn)動(dòng)人
動(dòng)則得救
考考你的健康商數(shù)·ＨＱ大測驗(yàn)
運(yùn)動(dòng)讓你成為有魅力的男人
運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
先了解自己再健身
身體各部位重要肌群構(gòu)造
男人四大類體型及健身法則
上健身中心
選擇適合自己的健身中心
健身器材的使用方法及功能介紹
健身DIY
健手健身法
啞鈴健身法
親密健身法
保健我自己
伸展運(yùn)動(dòng)
正確VS.錯(cuò)誤的動(dòng)作
其他健身活動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)
戶外有氧類運(yùn)動(dòng)
名人健身法
馬英九、陳鴻、陳志成、熊天平跟你交換健身方法