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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)生太極劍是一套融武術(shù)太極、導(dǎo)引氣功和詩(shī)歌、書(shū)畫(huà)、音樂(lè)為一體，具有傳統(tǒng)養(yǎng)生保健文化特色的劍術(shù)。它屬于著名的導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)體系，由北京體育大學(xué)張廣德教授親創(chuàng)。書(shū)中對(duì)本劍法的寓意和功效作了詳細(xì)闡解，并以生動(dòng)的圖解講述了全套劍的練法要領(lǐng)。

作者簡(jiǎn)介

　　張廣德教授簡(jiǎn)歷張廠德，男，1932年3目生，河北省唐山市人。北京體育大學(xué)武術(shù)研究生、教授，原北京體院（現(xiàn)改為北京體育大學(xué)）導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任，曾任中國(guó)高等教育學(xué)會(huì)導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)?，F(xiàn)任北京體育大學(xué)張廣德導(dǎo)引養(yǎng)生功中心名譽(yù)主任，中國(guó)武術(shù)學(xué)會(huì)常委，副秘書(shū)長(zhǎng)。1959、1963年先后畢業(yè)于現(xiàn)在的北京體育大學(xué)本科和研究生部，留校后，先從事武術(shù)教學(xué)，后兼任導(dǎo)引養(yǎng)生功教研工作。35年來(lái)，在武術(shù)教學(xué)中，張教授以遵循規(guī)律、抓特點(diǎn)為治學(xué)之本，培養(yǎng)了一批武術(shù)人才；在創(chuàng)編導(dǎo)引養(yǎng)生功中，以系統(tǒng)性、科學(xué)性、實(shí)效性、藝術(shù)性和廣泛適應(yīng)性等“五性”為宗旨，得到了專(zhuān)家承認(rèn)；在傳授導(dǎo)引養(yǎng)生功時(shí)，以真心、熱心、耐心等“三心”為原則，受到了群眾歡迎。目前該功已推廣到全國(guó)及世界五大洲，約有400萬(wàn)人經(jīng)常練習(xí)，使數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人增強(qiáng)了體質(zhì)，恢復(fù)了健康。張廠德教授所創(chuàng)導(dǎo)引養(yǎng)生功1992年獲國(guó)家體育科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)；他本人于1993年獲得國(guó)務(wù)院頒發(fā)的“為高等教育事業(yè)做出突出貢獻(xiàn)”證書(shū)并享有專(zhuān)家津貼待遇；1996年被評(píng)為“中華武林百杰”，同年導(dǎo)引養(yǎng)生功又首批列為國(guó)家全民健身計(jì)劃推廣項(xiàng)目；1997年入選為《中國(guó)當(dāng)代體育教師大辭典》和《中國(guó)教育專(zhuān)家名典》；1998年被中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)授予中國(guó)武術(shù)八段稱(chēng)號(hào)等。張教授在教研之余著書(shū)13卷：《自律調(diào)節(jié)養(yǎng)生術(shù)》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功·功法卷（上）》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功·功法卷（下）》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功·功理卷》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功·養(yǎng)生卷》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功·答疑卷》、《養(yǎng)生太極掌（1）》、《養(yǎng)生太極掌（2）》、《養(yǎng)生太極劍》、《兒童意念健身功》、《十四經(jīng)脈圖解》、《擒拿百則》、《武術(shù)入門(mén)》等，約300萬(wàn)字，其中《導(dǎo)引養(yǎng)生功》已譯成六國(guó)文字出版。他曾多次赴日本、法國(guó)、澳大利亞等13個(gè)國(guó)家講學(xué)，為弘揚(yáng)中國(guó)養(yǎng)生文化，促進(jìn)國(guó)際間友好往來(lái)做出了貢獻(xiàn)?！坝魅苏呦茸悦鳌笔撬虝?shū)生涯中崇尚的名言。“不爭(zhēng)春榮，笑迎秋霜”是他的人生追求。

圖書(shū)目錄

     目錄
   第一章養(yǎng)生太極劍簡(jiǎn)介
   第二章養(yǎng)太極劍基本技術(shù)規(guī)格
    （一）持劍與劍訣
    1.持劍
    2.劍訣
    3.八字掌
    （二）步型與步法
    1.步型
    （1）弓步
    （2）仆步
    （3）虛步
    （4）丁步
    （5）高歇步
    （6）歇步
    （7）盤(pán)根步
    2.步法
    （1）進(jìn)步
    （2）退步
    （3）擺步
    （4）扣步
    （5）跨步
    （6）插步
    （7）繞步
    （8）碾步
    （三）平衡動(dòng)作
    1.提膝平衡
    2.望月平衡
    3.扣腿平衡
    （四）身型與身法
    1.身型
    2.身法
    （五）基本劍法
    1.提劍
    2.擺劍
    3.斬劍
    4.點(diǎn)劍
    5.抹劍
    6.推劍
    7.崩劍
    8.架劍
    9.穿劍
    10.反穿劍
    11.刺劍
    12.上刺劍
    13.撩劍
    14.捧劍
    15.壓劍
    16.截劍
    17.云劍
    18.攔劍
    19.掃劍
    20.抱劍
    21.掛劍
    22.劈劍
    23.絞劍
    （六）劍法組合動(dòng)作
    1.上右腳高歇步云劍——上左腳轉(zhuǎn)身云劍——左拗弓步刺劍——并步交劍
    2.右弓步撩劍——左虛步撩劍——歇步平斬——轉(zhuǎn)身并步交劍
    3.左掛劍——右掛劍——歇步劈劍——轉(zhuǎn)身丁步點(diǎn)劍
    4.云劍弓步平抹——絞劍弓步平抹——丁步抱劍——提膝上刺
    5.回身斜劈——盤(pán)腿下截——左轉(zhuǎn)身云劍——順弓步刺劍
    6.上步云劍——獨(dú)立后斬——上步點(diǎn)劍
    7.歇步崩劍——弓步撩劍——并步點(diǎn)劍
   第三章養(yǎng)生太極劍動(dòng)作說(shuō)明
    第一段
    1.神童指路
    2.矯然立鶴
    3.漫步云程
    4.回首迎春
    5.金雞叩首
    6.撥云見(jiàn)日
    7.絞霧觀星
    8.天竹吐翠
    9.祥云飛駕
    第二段
    10.秀水繞門(mén)
    11.紫微棲鳳
    12.紅梅點(diǎn)雪
    13.梅蕊沖寒
    14.蒲劍斬邪
    15.祥云捧日
    第三段
    16.梅窗引月
    17.麻姑獻(xiàn)壽
    18.春燕剪柳
    19.平步青云
    20.金龍戲水
    21.天開(kāi)云霧
    22.蓬島盤(pán)進(jìn)
    23.一飛沖天
    24.祥麟回首
    第四段
    25.松鶴舞鳳
    26.彩云追月
    27.魚(yú)躍龍門(mén)
    28.鳳凰點(diǎn)頭
    29.吳剛伐桂
    30.懷中抱月
    31.星拱北辰
    32.矯然立鶴
    33.紫氣歸臍
   第四章練習(xí)養(yǎng)生太極劍的注意事項(xiàng)