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如何使你年輕十年多活十年：女士指南

如何使你年輕十年多活十年：女士指南

定　價：￥26.00

作　者： （美）戴維·賴伯克（David Ryback）著；本書翻譯組譯
出版社： 中信出版社；西蒙與舒斯特出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽： 服飾文化
ISBN： 9787800731976 出版時間： 1998-01-01 包裝： 平裝
開本： 19cm 頁數(shù)： 336頁 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書以一種簡明而貼近個人的方式描述了諸如營養(yǎng)、健身、婦女生活方式等重要問題，向那些愿意活得更長、更健康、更快樂而努力的知識婦女提供了一系列連貫而坦誠的建議。在本書中，它教你如何養(yǎng)成良好的飲食與健身習(xí)慣，而且能學(xué)到如何更好地享受愛情生活，及如何作出持久的改變；如何在許多小的方面提高生活的質(zhì)量，以逐步形成一種巨大的轉(zhuǎn)變。它使你實現(xiàn)年輕10歲，多活10年的夙愿！

作者簡介

暫缺《如何使你年輕十年多活十年：女士指南》作者簡介

圖書目錄

前言
導(dǎo)言
第一章 歲月流逝 青春永駐
第二章 賴伯克博士的抗衰老食物計劃
第三章 鍛煉使你年輕
第四章 抗衰老的消減緊張之道
第五章 中年：人生中重要的過渡期
第六章 保持性年輕、生育健康
第七章 保持骨骼年輕
第八章 防止皮膚、頭發(fā)、牙齒衰老
第九章 保持心臟強壯與健康
第十章 戒煙增壽
第十一章 心理年輕 人就年輕
第十二章 減輕壓力 延長生命

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