睡前健身按摩

一、睡前健身按摩常識(shí)
1 家庭健身法寶——按摩
2 按摩最佳時(shí)間——睡前
3 按摩舒適場所——家庭
4 按摩理想術(shù)者——親人
5 按摩治病原理
6 按摩適應(yīng)范圍
7 按摩實(shí)施原則
8 按摩注意事項(xiàng)
二、睡前健身按摩常用手法
1 點(diǎn)法
2 按法
3 摩法
4 推法
5 擦法
6 拿法
7 揉法
8 滾法
9 抹法
10 捻法
11 拍法
12 搖法
13 扳法
14 捏法
15 撥法
16 彈筋法
17 震顫法
18 搓法
19 抖法
三、睡前健身按摩常用經(jīng)穴
1 按摩常用經(jīng)脈
2 按摩常用取穴方法
3 按摩常用穴位
4 小兒按摩特定穴位
四、睡前健身按摩常用介質(zhì)
五、睡前健身按摩分類
1 全身按摩
2 局部按摩
3 被動(dòng)按摩
4 自我按摩
六、睡前健身按摩常用體位
七、睡前健身按摩方法
八、睡前健美按摩方法
九、睡前治病按摩方法