辛辣燙

    譯者前言
   前 言
   一、職業(yè)生活中傾軋與恐懼的基本因素
    搬弄是非與受迫害的人
    生事者是罪魁禍首
    犧牲品與承受痛苦的人
    不參與的參與者
    焦點題目一一傾軋
    對傾軋行為的自衛(wèi)反擊
    閑話引起的不安與慌亂
    晉升之后面臨的困難
   二、美好的愿望與現(xiàn)實的生活
    無憂無慮的生活之夢
    現(xiàn)實的世界——離不開恐懼的生活
    無形的壓力
    一個忌諱的話題——恐懼
    恐懼是現(xiàn)實的、有益的
    恐懼是具危害性的，是危險的
    合理的恐懼與不合理的恐懼
    惶恐心態(tài)面面觀
    緊張與害怕的生理功能
    恐懼的反應方式
   三、恐懼在職業(yè)中的表現(xiàn)形式
    恐懼與效率
    是企業(yè)大家庭還是日復一日的桎梏
    頭頭們的恐懼感
    從業(yè)人員憂患的主要原因
    需要重視與防范的四大問題
    對“社會惶恐癥” 的理解與克制
   四、冷靜的思考代替昏熱的臆想
    在恐懼的魔圈內
    通過逃跑來擺脫恐懼
    惶恐的范疇
    剖析恐懼——自我解放的第一步
    保持冷靜、理智的思考
   五、抵制恐懼的策略與程序
    您屬于哪一種類型？
    堅定信念，自強不息
    健康是抵抗恐懼的基礎
    跨越禁區(qū)
    保持滋生與采取行動的能力
    批評難免刺痛人
   六、保持正常的血液循環(huán)
    強大的感覺，健康的身體
    強健體魄的方式
    睡覺與休息——神圣的權利
    從容的舉止，偉岸的體態(tài)
    啃一個最酸的蘋果
   七、能力與自信的練習
    自信驅趕恐慌
    自我價值感
    要信任自己
    保持穩(wěn)健與鎮(zhèn)定的技巧
    應急的措施
   八、循序漸進，穩(wěn)妥可靠地駕馭恐懼感
    駕馭職業(yè)的金玉良言
    控制恐懼感的金鑰匙
    接受專家的幫助