四季養(yǎng)生要訣

一、四季養(yǎng)生的理論和原則
（一）人以天地之氣生
（二）四時(shí)之法成
1.虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)
2.春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰
3.要注意“五臟應(yīng)五時(shí)”
4.在換季時(shí)節(jié)要特別注意養(yǎng)生
（三）發(fā)揮主觀能動(dòng)性
1.要使人體正氣充沛
2.利用自然,改造自然
……
二、春季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運(yùn)動(dòng)保健
（五）藥物保健
三、夏季養(yǎng)生漢
（一）夏季養(yǎng)生三原則
（二）精神調(diào)養(yǎng)
（三）包食調(diào)養(yǎng)
（四）起居保健
（五）運(yùn)動(dòng)保健
（六）藥物保健
（七）防病保健
四、秋季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）運(yùn)動(dòng)保健
（五）藥物保健
（六）防病保健
五、冬季養(yǎng)生法
（一）精神調(diào)養(yǎng)
（二）飲食調(diào)養(yǎng)
（三）起居保健
（四）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
（五）提倡藥補(bǔ)
（六）防病保健
主要參考文獻(xiàn)