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內(nèi)容簡介

　　練功十八法（醫(yī)療保健操）自1975年推廣以來，對頸肩腰腿痛等疾病療效顯著。本書新版對原有的版本作了更大的改進。其特點除了練功動作由練功十八法創(chuàng)編人莊元明親自示范攝成最新的照片之外，在每套每節(jié)示范動作之前均有詳情的文字說明，在理論上充實了一些常見病的防治知識以及練功十八法的動作特點和作用，并與臨床實踐有機結(jié)合，使科學(xué)性、知識性和實用性并存；對練功的每節(jié)動作都配有更直觀的作用示意圖和動作要點圖，使鍛煉者在練功的同時，即能了解每節(jié)動作作用的醫(yī)學(xué)道理，更能正確掌握鍛煉的要領(lǐng)，以達到更好地醫(yī)療與防病的效果。本書對頸肩腰腿痛等疾病患者、廣大練功十八法愛好者、輔導(dǎo)者以及從事醫(yī)療體育工作者均有參考價值。

作者簡介

　　莊元明，1919年生，上海市人。早年師承我國著稱武術(shù)家、傷科專家王子平、擅長跌打損傷的骨科醫(yī)術(shù)，精于推拿的各種手法，形成了獨特的莊氏推拿骨傷科流派，被列為中國當(dāng)100位著名中醫(yī)骨傷科專家之一。他積數(shù)址年的臨床經(jīng)驗及教學(xué)、科研的心得，并結(jié)合傳統(tǒng)武術(shù)的精華創(chuàng)編了醫(yī)療保健操——練功十八法。由于該功法在保健及防病治病方面成效顯著，國內(nèi)外練功者逾千萬，多次榮獲上海市科技成果獎，被譽為50年來上海強醫(yī)藥研究10多項重大成果之一。莊元明被推頌為練功十八法的元祖。著有《練功十八法》、《練功十八法續(xù)集》、《常用病自我推拿圖解》等書。

圖書目錄

新版的話
前言
第一部分頸肩腰腿痛和四肢關(guān)節(jié)痛是如何發(fā)生的？
第二部分練功十八法的由來和發(fā)展
臨床推拿手法演變成自我練功動作對照實例
國際國內(nèi)交流活動照片選登
獲獎證書照片選登
第三部分練功十八法的動作特點和醫(yī)療保健作用
第四部分練功十八法的注意事項
第五部分練功的基本預(yù)備姿勢
第六部分練功的基本手型
第七部分練功的基本步型
第八部分紀(jì)功十八法（醫(yī)療保健操）
鍛煉48字訣
前十八法（防治頸肩腰腿痛疾?。?br /> 第一套防治頸肩痛的練功法（1-6節(jié)）
第二套防治腰背痛的練功法（7-12節(jié)）
第三套防治臀腿痛的練功法（13-18節(jié)）
后十八法（防治四腳關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎、網(wǎng)球肘和內(nèi)臟器官功能率亂疾?。?br /> 第一套防治四肢關(guān)節(jié)痛的練功法（1-6節(jié)）
第二套防治腱鞘炎、網(wǎng)球肘的練功法（7-12節(jié)）
第三套防治內(nèi)肘器官功能率亂的練功法（13-18節(jié)）
附錄：練功十八法防治頸肩腰腿痛的臨床療效及其初步實驗觀察