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時尚瘦身：全新有效快捷的家庭美體手冊

時尚瘦身：全新有效快捷的家庭美體手冊

定　價：￥20.00

作　者： （美）朱莉·約翰遜，（美）蓋爾·馬勒斯基，（美）《預防》雜志編輯部編；郭欽，張偉譯
出版社： 世界圖書出版公司北京公司
叢編項： 美國《預防》雜志女性時尚健康叢書 健康新生活
標　簽： 女性

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ISBN： 9787506252539 出版時間： 2002-01-01 包裝： 膠版紙
開本： 21cm 頁數： 310頁 字數：  

內容簡介

　　50多位美國知名的女性健美專家、運動生理學家以及私人體育教練向讀者提供了全新、有效、快捷的家庭瘦身策略；向你展示最簡便、最安全和最有效的健身方法，你不用花一大筆錢來購買昂貴的運動器材。就能使你的身體更健康、更結實、更有型。你將學到：真正的秘訣是常識和計劃，造就一個更靈敏的身體，6種控制腹部隆起的訣竅，7套勾勒腿部曲線的運動方案，打造優(yōu)美肩膀的6種方法，塑造美麗背影的5個秘訣。

作者簡介

暫缺《時尚瘦身：全新有效快捷的家庭美體手冊》作者簡介

圖書目錄

第一部分 熱身
改善自我形象
鍛煉帶來的好處
肌肉并不僅僅是肌肉
準備就緒
第二部分 肌肉運動
對健身的反思
你期望的大腿
你鐘愛的膝部
死也要得到的髖部和臂部
讓隆起的腹部消失
怎樣矣傲地挺胸
你擁有的雙肩
令人吃驚的雙臂
優(yōu)美的后背
你設想的心境
第三部分 選擇鍛煉方式
嘿！做有氧練習如何？
什么也不能阻止婦女鍛煉
調整飲食
健身與“老年”婦女
健身的方法不止一個
繼續(xù)健身，保持體型

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