清晨8分鐘

　　《清晨8分鐘》剛一問(wèn)世就風(fēng)行全美，連續(xù)10周在亞馬遜暢銷書(shū)排行榜上穩(wěn)居榜首?！肚宄?分鐘》會(huì)教你改變不健康的生活習(xí)慣，恢復(fù)生命活力和熱情，從釋放到消耗熱量，從修補(bǔ)到強(qiáng)化肌肉，從促進(jìn)到保持效果，從開(kāi)始到走向成功，會(huì)伴你走過(guò)每一步。從《清晨8分鐘》中你可以學(xué)會(huì)達(dá)到最佳健康狀況的方法，以及如何以飽滿熱情，有計(jì)劃有步驟地著手執(zhí)行這項(xiàng)計(jì)劃。進(jìn)行鍛煉的時(shí)間已壓縮到最低限度——8分鐘，而你的能量則在這短短的時(shí)間內(nèi)被最大程度地激發(fā)出來(lái)，產(chǎn)生巨大動(dòng)力，推動(dòng)你向著希望達(dá)到，也應(yīng)該達(dá)到目的前進(jìn)。《清晨8分鐘》這套方法很簡(jiǎn)單，所需的工具只需要一付啞鈴和一把椅子，來(lái)完成兩組簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作就足夠了。

　　他被雅虎網(wǎng)站評(píng)為是第一流的網(wǎng)上減肥教練。他的網(wǎng)站www.jrogecruise.com教會(huì)了300多萬(wàn)忙人如何成功的進(jìn)行減肥。他就是本書(shū)的作者，喬治·克魯伊斯。從來(lái)沒(méi)有哪一位教練直接教過(guò)那么多人，并且取得了健身和減肥的效果。這使得喬治變成了網(wǎng)上網(wǎng)下最火的減肥教練，因?yàn)樗诰W(wǎng)上空前的成功，美國(guó)的Oprab、Cristina、LifetimeTV、CBS、ABC以及Univision等電視臺(tái)，還有美國(guó)的《人民》和《健康》雜志都報(bào)道過(guò)他的事跡，喬治是全美職業(yè)健美教練聯(lián)合會(huì)（IDEA）提名的年度最佳健美教練，同時(shí)被阿諾德·施瓦辛格任命為加利福尼亞州政府“健康與體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)”顧問(wèn)。另外，喬治還是一個(gè)旨在促進(jìn)公眾對(duì)保健事業(yè)的理解的非盈利組織——“保健記者聯(lián)合會(huì)”的成員。喬治在圣地亞哥的加利福尼亞大學(xué)達(dá)特茅茨學(xué)院、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院和美國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)都獲得了學(xué)位。利用這些知識(shí)，他致力于為那些不能在體育館耗費(fèi)太多時(shí)間，又愿減肥健身的人們，開(kāi)創(chuàng)一項(xiàng)有趣同時(shí)又很簡(jiǎn)便易行的減肥鍛煉計(jì)劃。喬治精通英語(yǔ)和西班牙語(yǔ)，目前他和家人居住在南加利福尼亞，在coach@jorgecruise.com網(wǎng)站上可以直接找到他。