現(xiàn)代養(yǎng)生益壽要訣

目錄
第一章 老年人怎樣才能活到90歲、百歲或超百歲
防衰要訣與長壽良方
怎樣抗衰老
在物質(zhì)上要知足常樂，在精神上要不斷進取
限食可延壽
有利長壽的四個方面
等
第二章 健康的“四大基石”是長壽的瑰寶
講求心理衛(wèi)生有方法
怎樣平衡膳食、合理營養(yǎng)
健康鍛煉方法有講究
正確的生活起居和四季保健
第三章 常見病的預(yù)防及自療經(jīng)驗累積
心臟?。ü谛牟。?
中風(fēng)（腦卒中）
腫瘤（癌）
肥胖
高血壓
等
第四章 家庭日常生活保健
良好居室應(yīng)具備的條件
家人患上了傳染病的家庭消毒
餐具與健康
負(fù)離子對健康的作用
家庭如何使用氧氣袋
等
第五章 幾種常見益壽中藥
黃芪
人參
枸杞子
冬蟲夏草
絞股藍(lán)
等
第六章 常用家庭急救與護理
家庭急救簡明措施
護理老年病人的幾點常識
附錄1 一個嚴(yán)重糖尿病患者的養(yǎng)生長壽秘訣
附錄2 愿用非藥物治療的糖尿病病人多起來
附錄3 糖尿病病人應(yīng)如何控制主食的理論與我的實踐
附錄4 常用人體檢驗正常值