情緒管理

自序
第一章 緒論
  情緒教育的重要性
  情緒與行為、認知
  情緒的影響
  成熟的情緒
  情緒教育的內涵
  摘要
第二章 情緒的相關理論
  什么是情緒
  情緒理論
  青少年階段情緒發(fā)展的特征
  摘要
第三章 情緒的個別差異
  社會文化與情緒關系
  家庭與情緒
  性別與情緒
  個人特質與情緒
  摘要
第四章 情緒的內涵
  憤怒
  憂郁
  無助感
  難過、哀傷
  焦慮
  害怕
  羞愧感
  罪惡感
  摘要
第五章 情緒管理的方法
  防衛(wèi)機制與上癮
  有效的情緒管理
  察覺自己真正的情緒
  了解引發(fā)情緒的原因或信念
  緩和情緒的方法
  轉換情緒的方法
  做情緒的主人
  摘要
第六章 壓力調適
第七章 情緒與人際溝通
第八章 情緒障礙與處置
附錄 身心松馳法
參考書目