聰明進(jìn)補(bǔ)

食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的學(xué)問
一、食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)對人體的生理效能
1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫力
2. 改善細(xì)胞的代謝和營養(yǎng)
3. 提高機(jī)體排毒功能
4. 加強(qiáng)人體搞病強(qiáng)身能力
5. 延緩衰老延長壽命的作用
二、食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的原則
1. 辨證進(jìn)補(bǔ)
2. 顧及脾胃
3. 補(bǔ)而有節(jié)
4. 擇時(shí)進(jìn)補(bǔ)
5. 補(bǔ)而有別
6. 食藥進(jìn)補(bǔ)有宜忌
三、食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)法
1. 清補(bǔ)法
2. 溫補(bǔ)法
3. 平補(bǔ)法
4. 補(bǔ)陰法
5. 補(bǔ)陽法
6. 補(bǔ)氣法
7. 補(bǔ)血法
四、食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)相克、忌口須知
1. 食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)相克須知
2. 食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)忌口須知
常用養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食物
一、果蔬類
柑橘
桃子
葡萄
生梨
蘋果
李子
草莓
香蕉
山楂
杏子
甜瓜
西瓜
茄子
山藥
西紅柿
藕
蘆筍
蘿卜
胡蘿卜
菠蘿
莧菜
薺菜
磨菇
香菇
二、干果豆谷類
三、水產(chǎn)禽肉類
四、進(jìn)補(bǔ)食藥類
強(qiáng)身益壽養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食譜
一、未老先衰（早生白發(fā)，耳鳴眼花，體弱多病）
二、年老健忘（隨說隨忘，神衰失眠，心悸易驚）
三、年老體弱（體虛贏弱，多病，脾虛少食）
四、強(qiáng)身防病（體衰易病，病后體弱）
五、延年益壽（抗衰防老，鶴發(fā)童顏，返才還童）
虛證（亞健康）養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食譜
一、陰虛類進(jìn)補(bǔ)食譜
二、陽虛為進(jìn)補(bǔ)食譜
三、氣虛類進(jìn)補(bǔ)食譜
四、血虛類進(jìn)補(bǔ)食譜
五、氣虛血虧類進(jìn)補(bǔ)食譜
六、五臟六腑虛虧類進(jìn)補(bǔ)食譜
七、病后體虛為進(jìn)補(bǔ)食譜
養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)康復(fù)食譜
一、內(nèi)科病癥
二、傷外科病癥
三、婦產(chǎn)科疾病
四、五官科病癥
五、癌癥（腫瘤、放化療及術(shù)后防轉(zhuǎn)移）