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內(nèi)容簡介

　　請拿出你生命的幾分鐘，翻翻目錄、讀讀正文，也許會使你驚奇地發(fā)現(xiàn)：健康的現(xiàn)代理念讓你思路大開；權(quán)威的科學(xué)論證令你確信無疑；全方位的健康調(diào)控措施使你信心倍增……當(dāng)你抑制不住閱讀欲望而將本書接納為你身邊朋友的時(shí)候，作者仍不愿夸下?？谡f你會因此書而永葆青春；然而，對于本書如果能細(xì)細(xì)地研究，慢慢地品味，增加了你的健康度、提高了你的生活質(zhì)量，從而延長了你的生命。健康既是社會的，也是家庭的；然而歸根到底是你自己的。讀者朋友們，健康需要自己來管理、來調(diào)控，為了享受生活，請加倍珍惜吧！

作者簡介

　　王紹誠，遼寧科學(xué)技術(shù)出版社編審、原副總編輯。1962年畢業(yè)于大連醫(yī)學(xué)院，曾任醫(yī)師、主治醫(yī)師、編輯、編輯室主任、副總編輯、遼寧醫(yī)學(xué)會理事。曾任《傷寒論古今研究》、《燒傷的理論與實(shí)踐》等數(shù)十部醫(yī)學(xué)圖書的責(zé)任編輯，部分圖書獲國家科技優(yōu)秀圖書二等獎、遼寧省優(yōu)秀圖書獎一等獎及優(yōu)秀暢銷書獎。曾主編《圖說家庭護(hù)理叢書》（計(jì)8種）、《家庭用藥寶典（修訂版）》等?，F(xiàn)為遼寧出版集團(tuán)重點(diǎn)選題領(lǐng)導(dǎo)小組成員。

圖書目錄

第1章心身健康方能享受生活
1 健康的真諦“失去健康”的人最懂
2 急待樹立的現(xiàn)代健康觀
3 似病非病的亞健康狀態(tài)
4 健康對你更重要——假如你正年輕或已屆中年
5 作用于人體健康的兩種對立因素
6 健康的獲得也需要投資
第2章健康正面臨巨大威脅——現(xiàn)代文明病劇增
1 現(xiàn)代文明病在威脅著人們
2 認(rèn)識文明病——現(xiàn)代人的心修課
3 中風(fēng)“一慢一快”的發(fā)病特點(diǎn)
4 高血壓病，在我國“發(fā)病率高、知曉率低”
5 中青年須知：冠心病與心肌梗死并非“老年人的專利”
6 警惕！糖尿病在21世紀(jì)高發(fā)
7 肥胖，對健康的危害不亞于煙草中毒
8 隱性殺手——高脂血癥
9 靜悄悄的現(xiàn)代流行病——骨質(zhì)疏松綜合征
10 何時(shí)摘掉肝炎大國的帽子——乙肝、脂肪肝及酒精性肝病
11 人類的一大殺手——惡性腫瘤
12 艾滋病并不遙遠(yuǎn)，性病就在身旁
13 心理疾患在呻吟
14 慢性疲勞綜合征在蔓延
第3章營養(yǎng)是健康的基石——彈好健康三部曲之一
1 追求平衡膳食寶塔——營養(yǎng)的最佳方式
2 講究營養(yǎng)，請讀懂幾份食物營養(yǎng)素含量表
3 膳食第一要則——食物多樣，谷類為主
4 進(jìn)餐方式力求科學(xué)化
5 營養(yǎng)的兩種走勢：營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)過剩
6 發(fā)達(dá)國家在膳食營養(yǎng)方面新舉措
7 常吃大豆能康壽——大豆食品風(fēng)靡全球
8 奶類——人類健康的密友
9 常吃魚有健身奇效
10 蔬菜的綜合保健作用
11 食物纖維素功不可沒
12 抗衰老的飲食
13 增強(qiáng)免疫力的食物
14 降血脂的食品
15 面對食品污染的憂慮
16 西式快餐對健康的負(fù)面影響
17 街頭燒烤隱患多
18 警惕可能致癌的食品
19 學(xué)幾招防止?fàn)I養(yǎng)素流失的方法
第4章運(yùn)動是健康的激活劑——彈好健康三部曲之二
……
第5章健康的另一半是心理健康——彈好健康三部曲之三
第6章疾病早發(fā)現(xiàn) 挽救生命與健康
第7章防止濫用藥催殘健康